Morgan dieta de desintoxicación
Mientras que un gran número de personas vieron la relativamente famoso documental "Super Size Me", no había mucha gente se centraron en lo que sucedió después de que las cámaras dejaron de rodar. Dirección (y la estrella) de la película, Morgan Spurlock, tuvieron que soportar una dieta de ocho semanas para perder el peso ganado durante el rodaje de la película. El programa que utilizó para hacer esto se ha denominado el "Morgan dieta de desintoxicación", y que le puede ayudar con sus metas de control de peso también.
Contenido
- Etiquetado dieta de desintoxicación
- Video: cómo activar tu metabolismo y perder hasta 5 kg en 1 semana!
- Morgan detox teoría
- Video: tips para sacar provecho a tu proceso de detox
- Video: reto detox con karina velasco dia 1!!
- Después de la desintoxicación morgan
- Beneficios
- La supervisión del progreso
Etiquetado dieta de desintoxicación
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Mientras que la mayoría de la gente podría pensar que el término "dieta de desintoxicación", e inmediatamente asociarlo con las dietas de moda extrañas, la dieta de desintoxicación de Morgan no es una dieta de desintoxicación que categorizada como una dieta de moda. La dieta fue diseñado por la novia de Spurlock, un especialista en nutrición. Ella optó por acuñar la dieta de un plan de "desintoxicación" porque sentía que la palabra "dieta" tenía connotaciones negativas en exceso.
Morgan Detox Teoría
Video: Tips para sacar provecho a tu proceso de Detox
Video: Reto detox con Karina Velasco Dia 1!!
La teoría detrás de la dieta de desintoxicación de Morgan es básico, pero fundamentalmente sólida. Al eliminar por completo el consumo de fuentes de alimentos cuestionables y no naturales en su dieta, su cuerpo, naturalmente, alcanzar un nivel de peso saludable. Para ello, debe reprogramarse para consumir una dieta de alimentos sanos y densos en nutrientes, mientras que abandonar por completo la dieta típica estadounidense.
Después de la desintoxicación Morgan
Para seguir la desintoxicación Morgan, debe eliminar el consumo de todos los alimentos procesados, harinas refinadas y artículos azucarados. Además, debe cesar el consumo de todas las bebidas que contienen calorías al mismo tiempo aumentar la ingesta de agua a por lo menos ocho vasos de 8 onzas por día. Para opciones de comida, debe atenerse a su mayoría frutas, verduras y granos enteros, con la adición de proteínas magras (pollo, pescado, pavo, carne de res o extra magra) y un enfoque en grasas saludables (como las almendras y aceite de pescado).
beneficios
Morgan Spurlock perdió 14 libras en ocho semanas en este plan, lo que equivale a una pérdida promedio de un poco menos de dos libras por semana - un precio muy razonable. Como la pérdida de grasa gradual es más sostenible en el largo plazo, adherentes a la dieta de desintoxicación de Morgan disfrutarán de los beneficios de pérdida de peso real, que pueden llevar con ellos durante años. Además, la conquista de los problemas de control de peso se ha demostrado que reduce el riesgo de ataques al corazón, cáncer y derrame cerebral.
La supervisión del progreso
Cuando la dieta sobre el plan de desintoxicación Morgan, el seguimiento de su progreso. Usted tendrá que consumir una ingesta constante de las calorías diarias. Garantizar la coherencia se logra mejor mantener un diario detallado de alimentos, una lista de los alimentos que se consumen y las calorías totales contenidos. Pesarse al final de cada semana en el plan, con el objetivo de perder entre una a dos libras. Si usted está en pista con su pérdida de peso, mantener su nivel de calorías constante. Si su pérdida de peso es demasiado lento o demasiado rápido, ajustar añadiendo o restando 200 a 300 calorías por día, volver a evaluar de nuevo al final de la próxima semana.