Fácil dieta de desintoxicación

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Una dieta de desintoxicación es un plan que dura de varios días a varias semanas, tiempo durante el cual va a seguir un protocolo bastante riguroso para "limpiar" su cuerpo de impurezas acumuladas. La idea detrás de una dieta de desintoxicación es que, con el tiempo, el cuerpo retiene toxinas ambientales que eventualmente puede conducir a problemas de salud. A través de abordar el problema con una desintoxicación, se elimina la amenaza de forma proactiva, lo que resulta en la pérdida de peso menor y mejora la sensación de bienestar.

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Los más seguros tipos de dietas de desintoxicación no son hambre o planes totalmente líquidos, pero los que proporcionan a su cuerpo con cantidades adecuadas de alimentos nutritivos. Por lo tanto, un buen plan a considerar para su fácil de desintoxicación es el Plan para Eliminar la fruta, que es una desintoxicación de corto plazo que dura 3 días que permite a su cuerpo las vitaminas y los nutrientes adecuados en forma de batidos de proteínas y frutas.

El primer día de la Escalera de fruta es el día antes de la desintoxicación. A partir de las ocho de la mañana hasta las cuatro de la tarde, se consumen a 6 Oz. sacudida de la proteína una vez cada 2 horas. A las seis de la tarde tendrá la cena - una comida saludable que consiste en una ensalada con 3 a 6 oz de pavo, pollo o pescado. En el segundo y el tercer día, que va a comer fruta fresca cada 2 horas (comenzando a las 8 am y las que terminan a las 4 p.m.). Para la cena en el segundo y tercer día, tendrá una ensalada grande cubierto con aceite de oliva o de linaza.

Usted puede esperar de leve a moderada pérdida de peso después de someterse a los 3 días de la fruta Flush desintoxicación. Es probable que se pierda en cualquier lugar de 2 a 5 libras. Además, esperar a sentir mejor, así, como se va a sustituir el consumo típico de alimentos altamente procesados ​​con alternativas más naturales, que proporcionará a su cuerpo un buen descanso de años de comer artículos no saludables.

El período posterior a su desintoxicación de 3 días es el momento perfecto para comenzar una dieta completa. Nutricionista Keri Glassman recomienda el uso de un plan de desintoxicación como una "introducción" a la dieta saludable. A medida que su cuerpo apenas se está acostumbrando al consumo de alimentos sanos y naturales de la desintoxicación, se debe continuar con el impulso y la transición a una dieta sana y equilibrada que consiste en proteínas magras (pollo, pavo, carne o pescado), frutas, verduras, cantidades limitadas de granos enteros y grasas saludables (como el aceite de oliva se consume durante el plan).