Una dieta de ensalada a bajar de peso rápido
Incluso si te gusta comer carne, no deje que sea una razón para evitar la captación de un tenedor lleno de verduras de hoja verde. De hecho, la incorporación de ensalada en su dieta es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Comer una gran gran plato de lechuga, frutas y otras verduras para el almuerzo o la cena te hará sentir 100 veces mejor que lo hace después de atracones de proteínas o hidratos de carbono. Una ensalada contiene más nutrientes que su cuerpo puede digerir con rapidez, junto con la fibra dietética. Perder peso comiendo una dieta de ensalada.
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Para iniciar su dieta de todas las ensaladas, o bien visitar la tienda de comestibles o su jardín para recoger sus verduras favoritas, frutas y frutos secos. Manténgase alejado de los huevos y el queso, lo que puede añadir aún más en libras, mientras que usted está tratando de bajar de ellos. Añadir los pimientos, tomates, apio, zanahorias, espinacas, cebollas, aguacates, frutas como mandarinas o moras, o lo que quiera. El tiro en un par de nueces o almendras, sólo recuerda que se extienden hacia fuera, ya que tienen grandes cantidades de proteínas y un poco de grasa (aunque es la buena clase), que también puede embalar en las libras.
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Si no quiere comer ensalada para el desayuno y no tiene tiempo para prepararlo para un aperitivo, comer una pieza de fruta o algunos frutos secos. Llevar a una naranja, plátano o manzana con usted para evitar la tentación de parar en un restaurante de comida rápida. A pesar de una naranja claramente no constituye una ensalada, es un ingrediente.
Obtener otras personas con las que vive a participar en su dieta de todas las ensaladas, incluso si sólo lo hacen por una semana o dos. (Inténtelo durante dos semanas o un mes sí mismo, dependiendo de lo mucho que amas verduras de hoja verde. Mientras usted obtiene suficientes nutrientes e incluir suficientes verduras, cosecharán los beneficios.) Cuando otras personas en su hogar comen bien, se le les resulta más fácil mantenerse al día con su propia rutina. A veces, simplemente darles un bocado de su ensalada puede convertirlos.
