Cuáles son los beneficios de Acidophilus?
La idea de que sus intestinos son anfitriones de diversas colonias grandes, de bacterias y levaduras que son realmente buenos para su salud le puede sorprender. Acidophilus es uno de una variedad de especies de bacterias de Lactobacillus, y entre los que las especies son varias cepas. En conjunto, estas bacterias beneficiosas se conocen como probióticos. Los investigadores están descubriendo que acidophilus puede promover la salud en un número de maneras. Es también una de las especies más comunes de los probióticos utilizados para promover la salud digestiva. Acidophilus se encuentra en alimentos fermentados como el yogur, el tempeh y miso y está disponible como un suplemento dietético. Si usted está pensando en tomar suplementos de acidophilus, sin embargo, hable con su médico primero.
Contenido
- Reduce el colesterol
- Beneficios control de la glucosa
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- Video: beneficios de las bacterias - probioticos
- Salud intestinal
- Video: lactobacillus acidophilus
- Consideraciones de seguridad y probióticos
Reduce el colesterol
El colesterol alto sigue siendo una amenaza para la salud del corazón, y su gestión implica una combinación de cambios, incluyendo la pérdida de peso, ejercicio, dieta y dejar de fumar. Dado que la investigación anterior mostró acidophilus reduce la absorción intestinal de colesterol, los científicos evaluaron el efecto de comer yogur que contiene acidophilus y Bifidobacterium lactis en adultos con diabetes de tipo 2. Después de seis semanas, el yogur causó una reducción significativa en el colesterol total y una mala forma de colesterol que circula en la sangre, de acuerdo con los resultados, que fueron publicados en la edición de julio de 2011 de la revista Journal of Dairy Science.
Beneficios control de la glucosa
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Video: Beneficios de las bacterias - Probioticos
la diabetes tipo 2 se caracteriza por una incapacidad para utilizar apropiadamente la hormona insulina, que regula el azúcar en la sangre. Ciertas cepas acidophilus puede preservar la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina, aunque los científicos aún no están seguros de qué es el mecanismo subyacente. En un estudio doble ciego que involucró a los hombres con diabetes tipo 2, acidophilus ayudó a preservar la sensibilidad a la insulina, mientras que el grupo placebo experimentaron un empeoramiento en esta área. Esto sugiere acidophilus puede retardar la progresión de la diabetes tipo 2. Los resultados del estudio fueron publicados en la edición de diciembre de 2010 de la revista British Journal of Nutrition.
Salud intestinal
Video: Lactobacillus acidophilus
No hay evidencia para apoyar la necesidad de la llamada limpieza de colon, según la Sociedad Americana del Cáncer, y hay informes aislados de la infección y la muerte vinculados a esta práctica. Sin embargo, los probióticos como acidophilus ayudan a mantener los intestinos sanos. En las personas con trastornos funcionales del intestino, acidophilus reduce los síntomas tales como hinchazón, según un estudio publicado en la edición de julio de 2001 de la revista Journal of Clinical Gastroenterology. Otro estudio encontró que acidophilus mejora de la salud intestinal mediante la producción de compuestos beneficiosos como acético y ácido butírico. Las bacterias dañinas prosperan en un pH más neutro, por lo que el ambiente de colon más previene ácidas crecimiento excesivo de microorganismos malos. Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista BMC Gastroenterología en julio de 2013.
Consideraciones de Seguridad y probióticos
El consumo de alimentos que contienen probióticos es seguro para los adultos sanos. Si usted está pensando en tomar suplementos probióticos, sin embargo, saber que pueden causar síntomas gastrointestinales leves. Evitar tomar los probióticos si tiene un sistema inmunitario debilitado. Ha habido informes de infecciones que se producen en las personas con disminución de la inmunidad. Hable con su médico si usted está tomando antibióticos o medicamentos utilizados para tratar enfermedades inflamatorias del intestino.