Definición de las bacterias buenas
Las bacterias buenas, también conocidas como las bacterias y los probióticos amistosos, son la otra cara de las bacterias que causan muchas enfermedades. En su lugar lo que nos enferma, estas bacterias pueden mejorar o mantener la salud.
Definición
La Organización para la Agricultura y la Alimentación define bacterias buenas como los microbios que viven en cantidades saludables que pueden beneficiar al destinatario.
tipos
Tipos de bacterias buenas incluyen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum y termófilos Streptococcus.
Digestión
Las bacterias buenas ayudan al cuerpo a digerir y absorber nutrientes. También pueden inhibir algunas bacterias peligrosas, incluyendo las que causan la diarrea inducida por antibióticos y la diarrea del viajero.
Sistema inmune
El medio ambiente en nuestras entrañas se ha relacionado con el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Las bacterias amistosas en un alza saludable.
Fuentes
Buenas fuentes de bacterias incluyen el yogur, kéfir, el miso, el tempeh y la leche acidophilus. Como alternativa, puede adquirir buenas bacterias en forma de píldora, y algunos productos están enriquecidos con estas bacterias.
consideraciones
probiótico de seguridad no se ha demostrado en los niños pequeños, los ancianos o las personas con un sistema inmunitario deteriorado. Discutir tomar suplementos con un profesional de la salud.