Definición de las bacterias buenas

Las bacterias buenas, también conocidas como las bacterias y los probióticos amistosos, son la otra cara de las bacterias que causan muchas enfermedades. En su lugar lo que nos enferma, estas bacterias pueden mejorar o mantener la salud.


Contenido


Definición

  • La Organización para la Agricultura y la Alimentación define bacterias buenas como los microbios que viven en cantidades saludables que pueden beneficiar al destinatario.

tipos

  • Tipos de bacterias buenas incluyen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum y termófilos Streptococcus.

Digestión

  • Las bacterias buenas ayudan al cuerpo a digerir y absorber nutrientes. También pueden inhibir algunas bacterias peligrosas, incluyendo las que causan la diarrea inducida por antibióticos y la diarrea del viajero.

Sistema inmune

  • El medio ambiente en nuestras entrañas se ha relacionado con el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Las bacterias amistosas en un alza saludable.

Fuentes

  • Buenas fuentes de bacterias incluyen el yogur, kéfir, el miso, el tempeh y la leche acidophilus. Como alternativa, puede adquirir buenas bacterias en forma de píldora, y algunos productos están enriquecidos con estas bacterias.

consideraciones

  • probiótico de seguridad no se ha demostrado en los niños pequeños, los ancianos o las personas con un sistema inmunitario deteriorado. Discutir tomar suplementos con un profesional de la salud.

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