¿Qué es un suplemento probiótico?
La gente toma suplementos probióticos para potenciales beneficios para la salud digestiva. suplementos probióticos comerciales contienen cepas vivas de microorganismos que son idénticos o similares a los que normalmente se encuentran en el tracto intestinal. Los probióticos también se encuentran en alimentos como el yogur. Antes de tomar suplementos de ningún tipo, hable con su médico y seguir su guía, ya que pueden causar efectos secundarios no deseados.
Contenido
- Lo que ellos son
- Cómo se utilizan
- La evidencia para la salud digestiva
- Video: super vitaminas - probióticos, aminoácidos, suplementos importados
- Video: 2018 aliviar la gastritis con probioticos 100% efectivo.
- Video: atflora - o suplemento que faz toda diferença
- Video: tudo sobre os probióticos | dicas de suplementos alimentares
- Alimentos y suplementos probióticos
Lo que ellos son
Sus intestinos son anfitriones de diversas colonias de microorganismos que se cree que contribuyen a la salud. Esta población de bichos "amigos" es parte de lo que se conoce como su flora intestinal o microbiota intestinal. Tesis de microorganismos pueden estimular el sistema inmunológico, prevenir el crecimiento excesivo de bacterias nocivas, fortalecer el revestimiento intestinal y reducir la liberación de toxinas. Los probióticos también pueden producir vitaminas del complejo B, que desempeñan un papel en la generación de energía de los alimentos y mantener sano el sistema nervioso.
Cómo se utilizan
Los probióticos son los más utilizados para la salud digestiva en general, ya que pueden ayudar a la digestión, manteniendo los alimentos moviéndose a través de su tracto intestinal. Algunas personas utilizan los probióticos para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y las enfermedades inflamatorias del intestino como colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. Las cepas probióticas Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus casei pueden ayudar a tratar la diarrea causada por rotavirus en niños y lactantes, según la Asociación Americana de Gastroenterología.
La evidencia para la salud digestiva
Las Actas de la Academia Nacional de Ciencias publicaron hallazgos que demuestran formas probióticos benefician la salud intestinal en su edición de enero de 2010. Los investigadores estudiaron los efectos de un suplemento probiótico y encontraron que los probióticos estimulan la respuesta inmune intestinal y previenen la inflamación intestinal.
Video: Super Vitaminas - Probióticos, Aminoácidos, Suplementos Importados
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Video: ATFlora - O Suplemento que faz toda diferença
Video: Tudo sobre os Probióticos | Dicas de Suplementos Alimentares
Otro estudio publicado en la revista JAMA en 2012 de mayo de concluyó que los probióticos prevenir la diarrea causada por la toma de antibióticos. Los autores señalan que se necesita más investigación para determinar qué cepas particular, son beneficiosos para este fin.
Alimentos y suplementos probióticos
Kéfir y el yogur son dos de las mejores fuentes de probióticos. Compruebe la etiqueta de los alimentos para asegurarse de elegir la marca que tiene cultivos vivos y activos. Otras fuentes de probióticos se fermentan los alimentos como la sopa de miso, el tempeh y el kimchi. Los complementos alimenticios y comerciales normalmente contienen Lactobacillus o Bifidobacterium cepas, pero también pueden contener otras especies.
Los suplementos pueden no ser seguros para las personas mayores o las personas con problemas del sistema inmunológico, y que podría interactuar con medicamentos. Hable con su médico antes de cambiar su dieta o tomar suplementos probióticos.