¿Se puede tomar demasiados los probióticos?
Los probióticos son bacterias saludables, también conocido como la flora y microorganismos que viven dentro de nuestro tracto digestivo. El papel de las bacterias saludables es para estimular el sistema inmunológico mediante el mantenimiento de un buen equilibrio entre el tipo de bacterias en el cuerpo. Estos pequeños ayudantes matan a las bacterias malas que es perjudicial para nosotros. Hay varias cepas diferentes de flora en el tracto digestivo, y cada cepa tiene una función específica dentro del cuerpo. Acidophilus es una cepa conocida de bacterias que ayuda a mejorar el equilibrio microbiano.
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Son muchos alimentos nutritivos que contienen porciones generosas de los probióticos. Ya puede comer algunos de estos alimentos como parte de su dieta. Los alimentos que contienen altos niveles de los probióticos son el yogur, la leche cruda, leche cruda de cabra y queso crudo. Además, también puede encontrar muchas golosinas saludables y bares de tapas en su tienda de alimentos con probióticos añadidos como ingrediente principal.
Algunas cepas de la flora reducen la inflamación en el cuerpo. Tomar antibióticos realmente disminuye nuestra respuesta inmune porque la droga mata tanto las buenas como las malas bacterias. Es importante tomar suplementos probióticos después de tomar antibióticos, además de evitar los antibióticos tan a menudo como sea posible. Un buen suplemento probiótico en realidad contiene diez o más cepas diferentes de flora en exceso de más de 10 mil millones.
Es muy difícil tener una sobredosis de probióticos. Las condiciones dentro de su tracto digestivo tienen que ser los adecuados para que los probióticos a florecer. Muchos de estos microorganismos son en realidad exterminados por lo que es importante tomar las dosis en los mil millones con la esperanza de que al menos la mitad sobrevivirá. Usted puede tomar suplementos que contienen hasta 30 mil millones de flora total por día, sin causar daño a su cuerpo. También existen alrededor de 400-500 cepas diferentes o flora. Un buen suplemento probiótico contiene 10 o más cepas de bacterias beneficiosas. Algunas de las cepas más comunes que se pueden ver en las etiquetas son: Bifidobacterium longum, acidophilus, lactobacillus lactis, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium infantis.
Algunas personas pueden presentar diarrea leve o malestar estomacal como su cuerpo se ajusta a altas dosis de probióticos. Sin embargo, usted realmente desea ya que muchos de estos buenos insectos para sobrevivir como sea posible. Con el fin de aumentar la supervivencia es posible que tenga que hacer algunas cosas primero como, comer vegetales crudos, beber mucha agua pura pura días, y hacer una limpieza de colon / parásito. Una limpieza de colon consiste en tomar suplementos de hierbas y fibra durante una semana o más para limpiar el colon de exceso de materia mucosa y fecal.
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Si usted sufre de SII, también conocido como síndrome de intestino irritable, o cualquier otro tipo de trastorno digestivo, hable con su médico antes de tomar dosis extremadamente altas de los probióticos y la limpieza de colon. Puede que tenga que proceder a la limpieza más lentamente que lo que se recomienda en la etiqueta. Por ejemplo, si la dosis es de dos cápsulas de hierbas tres veces al día, puede ser necesario ajustar la dosis a una cápsula tres veces al día a base de hierbas.
Tenga en cuenta que muchos médicos que practican la medicina convencional no están educados en la nutrición o medicina alternativa. Siempre se puede hablar con su médico, pero también se puede querer buscar el consejo de un médico naturista u otro proveedor de cuidados de la salud alternativa también.
