Los alimentos ricos en arginina y lisina
Los alimentos ricos en arginina y lisina son vitales para la salud en general. Lisina, también llamado L-lisina es un aminoácido que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y formar colágeno, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los aminoácidos son nutrientes que componen la proteína entera cuando se combinan. La arginina es también un aminoácido y se encuentra en algunos de los mismos alimentos que también contienen lisina. Las personas con deficiencias de arginina pueden sufrir con la pérdida del cabello, erupciones en la piel y la curación lenta, de acuerdo con la Clínica Mayo.
Contenido
- Lentejas
- Espinacas
- Semillas de girasol
- Video: alimentos ricos en colageno
- Video: 10 mejores alimentos ricos en lisina
- Spirulina
- Video: 10 alimentos ricos en arginina
lentejas
Las lentejas son ricas en tanto lisina, arginina, triptófano, cobre, vitamina B1, potasio, ácido fólico y una larga lista de otros nutrientes. Un grano de lenteja pequeña está lleno de nutrición de alimentos enteros que pueden ayudar a mejorar los niveles de energía y seguir adelante durante todo el día. sitio web de alimentos más saludables del mundo dice que comer lentejas pueden ayudar a reducir el riesgo de una persona de la enfermedad cardíaca coronaria.
Hacer su propia sopa de lentejas casero.
Espinacas
La espinaca es alta tanto en lisina, arginina, triptófano y otros aminoácidos junto con vitaminas A, C y E. Este alimento también contiene altas cantidades de calcio, magnesio, hierro y otros minerales. El alto contenido de nutrientes en la espinaca hace que sea un excelente plato diario para una nutrición completa. Disfrutar de ensaladas de espinacas crudas con otros vegetales favoritos o hacer su propio batido verde saludable que incluya las espinacas, las bayas y un plátano.
Añadir las semillas de girasol para ensalada de espinacas de grasas omega-3 adicionales.
Semillas de girasol
Video: ALIMENTOS RICOS EN COLAGENO
Video: 10 Mejores Alimentos Ricos en Lisina
Las semillas de girasol son otro alimento que contiene varios aminoácidos, tales como lisina y arginina. Este alimento también contiene otros nutrientes como la vitamina E, cobre, selenio, vitamina B5, fósforo y vitamina B1. Comer semillas de girasol en bruto, crudas y sin sal para obtener la mejor nutrición.
Espolvorear las semillas de girasol de pollo o merienda en las semillas de girasol enteros, mientras que sobre la marcha.
Spirulina
Video: 10 Alimentos ricos en Arginina
La espirulina es un alga azul-verde (algas) que está lleno de nutrición. Este alimento contiene varios aminoácidos, tales como lisina, valina, leucina y cantidades traza de arginina. Este alimento también es alta en vitaminas A, C y E junto con el calcio, magnesio, hierro y potasio. Este alimento se vende generalmente en forma de polvo, pero algunas tiendas de alimentos saludables comprar toda algas spriulina.