¿Qué causa un calambre?
Un calambre es otro nombre para un espasmo muscular que puede experimentar en cualquier momento, entre ellos mientras se está dormido. Las causas de caballos charley incluyen factores de estilo de vida, ciertas condiciones médicas y el esfuerzo físico de los músculos. Considere esta información de la Universidad de Iowa y la Biblioteca Nacional de Medicina sobre lo que causa un calambre.
Contenido
- Los músculos fríos
- Deshidración
- Tacones altos
- Medicamentos
- Con el uso
- El embarazo
- Las posiciones para dormir
Los músculos fríos
Si no estirar antes de un entrenamiento, sus músculos no se pueden calentar correctamente, lo que resulta en un calambre.
Deshidración
Un calambre puede ocurrir durante o inmediatamente después del ejercicio como consecuencia de la deshidratación, lo que provoca una acumulación de sales en los músculos.
Tacones altos
El uso de zapatos de tacón alto, especialmente durante un largo periodo de tiempo puede resultar en que el desarrollo de un calambre.
medicamentos
Puede experimentar caballos charley frecuentes si utiliza medicamentos como los diuréticos, pastillas para perder peso o medicamentos reductores del colesterol.
Con el uso
Una rutina de ejercicios intensa o prolongada puede causar la aparición de un calambre, especialmente si usted no hace ejercicio de forma rutinaria.
El embarazo
Durante el embarazo, la inflamación y un desequilibrio de sodio y de potasio puede causar que tenga caballos charley frecuentes en las pantorrillas.
Las posiciones para dormir
Si apunta sus pies durante el sueño o dormir en una posición incómoda, es posible que tenga caballos charley que despiertan de su sueño.