Cómo curar un calambre del dedo del pie
calambres de los pies pueden ser causados por la mala circulación de la sangre, los zapatos mal ajustados o esfuerzo excesivo de los músculos de los pies durante el ejercicio. Con menos frecuencia, los calambres del dedo del pie son un síntoma de un problema médico. Los atletas y las mujeres que usan zapatos de tacón alto pueden experimentar calambres en los pies. La parte delantera del pie y los dedos llevan la mitad del peso del cuerpo. Algunas personas sufren de calambres de los pies con más frecuencia que otras, pero casi todo el mundo tiene un calambre del dedo del pie en algún momento.
Contenido
- Video: neuroma de morton, que es y como se produce
- Video: cómo deshacerse de los calambres en el pie en segundos
- Consejos advertencias
Video: Neuroma de Morton, que es y como se produce
Quitarse los zapatos para permitir la circulación de la sangre en sus dedos del pie. Sal por el calambre del dedo del pie. Caminar alrededor aumenta el flujo sanguíneo a la zona de los pies y relaja el músculo estrecho.
Masajear el dedo del pie estrecho. Use sus manos para doblar suavemente el dedo del pie y el masaje de las zonas circundantes. Una tensión masaje libera en los músculos y aumenta el flujo sanguíneo necesario para el área.
Remojar los pies en agua tibia para relajar los músculos. Esto es especialmente útil para aliviar los calambres de los pies que son causadas por el ejercicio.
Prevenir futuros calambres dedo del pie con el uso de zapatos que le queden cómodos, adecuados y no esforzarse en exceso los pies durante el ejercicio.
Video: Cómo Deshacerse de los Calambres en el Pie en Segundos
Ejercitar y estirar los dedos de los pies para fortalecer los músculos del pie, lo que reduce la probabilidad de futuras calambres de los pies. Un buen ejercicio dedo del pie es para recoger objetos pequeños con los dedos. Suspenda el ejercicio si se hace que los pies calambres, dolor o entumecimiento. Si usted tiene una condición médica, consulte a un médico antes de comenzar los ejercicios del dedo del pie.
Coma una dieta equilibrada para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para la correcta función muscular.
Consejos advertencias
- Ir a un médico para descartar una afección médica si se obtiene calambres de los pies a menudo. calambres dedo del pie por lo general no son un signo de una enfermedad grave, pero puede ser un signo de diabetes o problemas neurológicos.