Cómo mejorar la resistencia en niños
Naturalmente, los niños tienen mucha energía, pero varios problemas amenazan la resistencia de muchos niños en Estados Unidos y en todo el mundo. La falta de ejercicio es una causa primaria. Otro factor que contribuye es malos hábitos alimenticios. Aquí hay algunas maneras de mejorar la resistencia de un niño.
Contenido
Cosas que necesitará
- Comida sana
- Equipo de ejercicio
Video: Ejercicios para ganar Resistencia
Realizar ejercicios de calistenia y otros ejercicios de entrenamiento simples con los niños. Estos se puede hacer en tan sólo 10 a 15 minutos al día. Saltos, estiramientos y correr (incluso trotar en el lugar) son formas de mejorar la resistencia y, en última instancia, la condición física. Lo mejor de todo, estos ejercicios cuestan poco o nada que realizar.
Video: 1# Mejorar la Condición Física (Resistencia aeróbica) - Entrenamiento Físico
La compra de equipo de ejercicios básicos para los niños. Existe una variedad de equipos que se ambos diseñados para niños y fácil de usar. Una cuerda de salto es un gran lugar para comenzar. Es asequible, fácil de usar, y funciona de una amplia gama de músculos. Deportes de equipo, como una pelota de baloncesto, un balón de fútbol o una pelota de béisbol y dos guantes pueden servir como piezas populares de artículos deportivos que podrían mantener a su hijo ocupado durante horas. Una bicicleta es otro elemento que mejorará la resistencia si se usan regularmente.
Invertir en una Nintendo Wii. controles con sensores de movimiento de la Wii dar a los niños una sesión de ejercicios mientras se divierten. Nintendo también ofrece la Wii Fit y Wii Fit Plus, dos juegos diseñados con el propósito de trabajar con el uso de un televisor.
Video: Ejercicios para desarrollar las cualidades motrices; fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
Llevar a los niños fuera de caminar o participar en otras actividades. Mira en ligas deportivas recreativas como el fútbol, fútbol americano, béisbol y softball. Los deportes de equipo tienen una serie de aspectos positivos, incluyendo el mantenimiento de su niño activo y darles un entorno social.
Video: Trabajo de Resistencia Aeróbica sin balón y trabajo de resistencia con balón
Proporcionar comidas saludables. La alimentación saludable - incluyendo un montón de frutas, verduras y multigrains - que recorrer un largo camino hacia la mejora de la resistencia de un niño. Asegúrese de que el niño toma mucha agua y limitar las bebidas carbonatadas, fructosa-pesado.