Cómo perder 10 libras en siete días
Perder 10 libras en siete días no es del todo imposible, pero sí tener un cambio de estilo de vida drástico y dedicación concentrada para lograr tales resultados. Para quemar una libra de peso corporal, se debe quemar 3.500 calorías. Por lo tanto, los cálculos en la pérdida de 10 libras sugeriría que usted debe quemar 35.000 calorías. Cuando el consumo diario de calorías se redujo drásticamente, perderá algo más que grasa también puede quemar el peso del agua y una pequeña cantidad de músculo.
Cosas que necesitará
- 60 onzas destilada o agua pura
- 1 cucharada de jugo de arándano sin azúcar
- bolsa de té de raíz de diente de león 1
- 2 cucharadas de jugo de limón
Combine los ingredientes enumerados anteriormente para un buen inicio de pérdida de peso recomendado por el entrenador de TV Jillian Michaels. Esta receta se hace para eliminar el exceso de agua puede llevar alrededor de su cuerpo.
Comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes para optimizar su metabolismo. Cortar los refrigerios por completo y beber mucha agua entre comidas para mantener su estómago lleno.
Consumir cafeína, que se conoce para aumentar su metabolismo un seis por ciento y proporcionar un impulso significativo de pre-entrenamiento. Las fuentes de cafeína incluyen suplementos de café o cafeína.
Realizar tanto de alta intensidad de ejercicio cardiovascular como sea posible. Haga ejercicio todos los días de ese período de siete días, posiblemente dos o incluso tres veces por día.
Buscar más métodos de pérdida de peso extrema, tales como "La dieta de la sopa de col." Esto ofrece un plan de alimentación establecidos a seguir para ayudarle a alcanzar sus resultados. Aunque aburrido, lo hace obtener resultados.