Cómo dejar de estar nervioso delante de la gente
Debido a que usted está nervioso delante de la gente, ellos pueden pensar que usted es tímido, que se carece de confianza en sí mismo o que no les gustan. Sentirse nervioso delante de la gente es normal y de hecho puede ser una señal de que usted se preocupa y desea que aparezca su mejor delante de ellos. Lo que se dice a la gente es importante, pero no hay que subestimar sus gestos corporales y expresiones faciales. James Dyer, profesor asociado en la Universidad de Florida, explica que la comunicación no verbal representa aproximadamente el 93 por ciento del proceso de comunicación. La mejora de la actitud, la postura y el equilibrio puede ayudar a sentirse más tranquilo y aparecen con más confianza.
Paso 1
Video: Como Vencer Los Nervios - 3 Trucos Para Vencer Los Nervios
Video: Cómo controlar los nervios
Cree en lo que está diciendo o lo que está haciendo. No trate de impresionar a nadie. El más convencido o apasionado usted está, más seguro se sentirá, y menos tendrá que preocuparse por lo que la gente piensa de ti. Además, cuanto más usted está en lo que usted dice, más que su cuerpo va a mostrar de una manera positiva.
Paso 2
Video: Cómo hablar en público sin ponerte nervioso / How to speak in public without getting nervous.
Preparar un par de chistes o unas pocas historias entretenidas que usted y otras personas pueden relajar. contando chistes que la gente piense que está bajo control, y se le dará un respiro cuando usted se siente como el tartamudeo o perderlo. Además, compartir una buena carcajada hará que se olvide de su nerviosismo.
Paso 3
Tome algunas respiraciones profundas, y relajar cada músculo en su cuerpo, uno por uno. Mueva los hombros, y rodar su cabeza delante de usted y hacia los lados. Beber un poco de té de manzanilla antes de encontrarse con la gente o mientras que la socialización, y evitar cualquier café o dulces porque harán que nervioso.
Etapa 4
Vestir cómodamente. Elegir el traje en el que se sienta más cómodo. La gente nota de lo cómodo o incómodo que pareces, y asocian su facilidad con movimientos de su cuerpo. Si haces que la gente incómoda, se sentirá más incómodo, también.
Paso 5
No hacer contacto visual directo con las personas. Mientras que la socialización, mantenerse en movimiento alrededor de los ojos. Si usted tiene que mirar a alguien, mirar en la dirección de su frente-, no verá la diferencia. Nunca mirar hacia abajo porque la gente pensará que está tratando de ocultar algo de ellos. Si no son conscientes de los movimientos de las personas, que estarán menos inclinados a tomar como algo personal. Puede ser que incluso hacer que otras personas se centran en otra persona o en un objeto mientras habla.
Paso 6
Video: COMO VENCER LOS NERVIOS
Mejorar su postura y equilibrio. Sonreír. Una sonrisa sincera es relajante para usted y otros. Párese derecho y alto. Su postura corporal inspire confianza. Camine con confianza. Cuando caminas, contar hasta dos rápidamente antes de comenzar un segundo paso. Una buena postura y el equilibrio tranquilizar su mente que usted está en el lugar correcto en el momento correcto y que son dignos de hacer frente a la gente. Usted está haciendo notar tu presencia.
Paso 7
Imagínese en la piel de otra persona. Se podría pensar que la gente sabe que está nervioso y que se puede ver a través de ti, pero estás equivocado. No importa lo fuerte que sus sentimientos o potentes sus ideas, es necesario un medio de comunicación a pasarlas, como su voz o gestos corporales. La gente te percibe como menos nervioso de lo que realmente son.
