¿Cuáles son las causas de la ansiedad comunicación?

hablar en público y hablar delante de los demás es el mayor temor de la mayoría de las personas, de acuerdo con la Universidad de Rochester Centro. Si alguna vez has experimentado la sensación emocionalmente congelado, nervioso o evitar ser colocado delante de la gente, porque no sabes lo que diría, que han experimentado la ansiedad comunicación. La ansiedad es una emoción humana normal que puede ser superado por hacer frente a la fuente de la aprehensión.

Nuevo entorno pueden causar ansiedad comunicación. Un nuevo entorno puede ser de diversos tipos, tales como conocer gente nueva - incluso en su propia casa, yendo a una nueva ubicación o iniciar una nueva tarea, como la atención de una iglesia por primera vez. La falta de familiaridad de la situación puede hacer que una persona se siente aprensión y ansiedad acerca de la comunicación. Se puede sentir como todo el mundo está observando cada movimiento y la evaluación de sus señales verbales y no verbales. La mejor manera de superar la ansiedad de comunicación en el nuevo entorno es familiarizarse con un área particular del nuevo lugar, como su mesa de trabajo o de la gente que está sentado a su lado. Esto puede ayudar a calmar sus miedos y le proporcionará una sensación de estabilidad.

El conflicto puede crear ansiedad de comunicación, especialmente cuando es inesperado. Por ejemplo, si usted llega a casa del trabajo y su cónyuge está esperando para enfrentar en un tema en particular, puede experimentar el miedo, la ira y la ansiedad. Esto puede limitar su capacidad de comunicarse con claridad y eficacia. En situaciones de confrontación puede ser mejor a pie y hablar sobre el tema una vez que ambas personas son capaces de hablar con calma. Si esto no es una opción, mantener la calma y tomar el control emocional de la situación al reducir la cantidad de emoción involucrada. En la paz, ofrecer claridad o explicación.

Video: Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

Video: Ansiedad, respiración y problemas en la zona cervical.

Video: ANSIEDAD Y SUS CONSECUENCIAS.

La baja autoestima es una causa común de la ansiedad comunicación. MayoClinic.com señala que si usted tiene una baja autoestima, que puede afectar a casi todas las áreas de su vida. Su autoestima es como se percibe a sí mismo y la forma de pensar te perciben los demás. La baja autoestima puede hacer que se sienta tímida, tímida y falta de confianza en comunicación con el mismo y los demás. Puede ayudar a construir su confianza al rodearse de personas que creen en ti, reconocer y cambiar los pensamientos negativos sobre ti mismo y reforzar mensajes positivos.