Consejos nervioso hablar en público

La mayoría de las personas experimentan alguna forma de ansiedad cuando están obligados a hablar en público. Para algunos esta ansiedad asciende sólo al nerviosismo leve, un caso de nerviosismo o las mariposas en el estómago. Para otros, la idea de hablar en público produce ataques de ansiedad sociales graves que pueden incluir síntomas físicos tales como sudoración, temblores e incluso golpeando en el pecho. Afortunadamente, mediante la observación de algunas técnicas comunes mayoría de las personas pueden controlar su nerviosismo hablar en público.

Video: Consejos para controlar los nervios en público

Lo primero que hay que hacer cuando tratando de superar el nerviosismo sobre un compromiso de hablar en público es darse cuenta de que cuando se trata de hablar en público, la mayoría de sus compañeros son igualmente tan nervioso como usted. Además, la gran mayoría de lo que se experimenta reacciones tan nervioso no se registra con su público. La gente en la audiencia no pueden ver mariposas en el estómago, sentir el sudor en las palmas o escuchar qué tan rápido está latiendo el corazón. Aceptando que los síntomas que está experimentando son típicos para la mayoría de la gente en su situación hará que hablar en público más fáciles de manejar.

Se espera que las personas que hablan en público a saber lo que están hablando. Haga su investigación para asegurarse de que está completamente a gusto con el tema que se está discutiendo. Esto no quiere decir que usted debe escribir que habla textualmente. lectores de habla aparecen rígido y formal y, a veces no se pueda conectar con el público. Tampoco hay que memorizar su discurso palabra por palabra. Si se olvida de una línea, se le lanzará y hará más nervioso que nunca. En su lugar, tomar notas en un formato que se detalla a mantener el rumbo. Referirse a ellos si es necesario, sobre todo si se le proporciona hechos específicos que deben ser transmitidos con precisión.

Video: COMO VENCER LOS NERVIOS

Nunca dar un discurso a un público que no le han dado a sí mismo primero. Si es posible, tener un amigo cinta de vídeo que le da su discurso para que pueda ver cómo se mire. Si descubre que está utilizando gestos extraños o hacer expresiones faciales poco favorecedores que esto ayudará a aislar y eliminar estos problemas. Si grabación de vídeo no es una opción, la práctica de la entrega de su discurso delante del espejo. Una vez más, observar sus expresiones faciales y gestos para asegurarse de que se encuentra con confianza con la información que está relacionando. Practicar por sí mismo o en frente de un pequeño grupo de amigos o familiares que son cómodos hablando con ayudará a aliviar el nerviosismo al hablar delante de la gente puede que no sepa.