Los beneficios de la piel de Omega 3 EFA

Omega-3 EFA (ácidos grasos esenciales) desempeña un papel primordial en el rejuvenecimiento celular y la salud humana general básica sin embargo, no pueden ser producidos por el cuerpo. Como tal, los ácidos grasos deben obtenerse de los alimentos y suplementos nutricionales. Se encuentra principalmente en pescados y mariscos tales como anchoas y salmón, los ácidos grasos omega-3 también están presentes en el aguacate, vegetales de hoja verde, soja y frutos secos. No sólo reducen el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y alergias, los ácidos grasos también mejoran la piel y prevenir el daño UV. cápsulas de aceite de pescado son una de las maneras más fáciles de complementar su dieta con ácidos grasos omega-3.

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Mediante la adición de ácidos grasos omega-3 a su dieta, ya sea en forma de píldora o por medio de la dieta, puede mejorar muchas condiciones de la piel seca, tales como dermatitis, psoriasis y eczema. Una condición llamada phrynoderma, lo que resulta en la piel áspera en los brazos, muslos y nalgas, es causada por una deficiencia de omega-3 en la dieta.

Un agente de ácidos grasos, ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios reducen la incidencia de enfermedades de la piel seca y la descamación y la escala asociada. El aceite de pescado contiene grasas poliinsaturadas que ayudan a rejuvenecer y sustituyen a las células y las grasas en la piel.

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propiedades anti-inflamatorias omega-3 también son útiles en la erradicación de alergias, erupciones cutáneas y urticaria. Los dos ingredientes principales en omega-3 aceites de pescado - EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) - crean prostaglandinas u hormonas especiales que ayudan a regular las células en el cuerpo. Estas prostaglandinas mantienen la hormona andrógeno en equilibrio, que proporciona inmunidad contra los contaminantes externos y contaminantes que conducen a las alergias.

Omega-3 es también un buen remedio para imperfecciones de la piel tales como espinillas. EPA y DHA en el aceite de pescado producen las prostaglandinas necesarias para mantener la hormona andrógeno en equilibrio. Como resultado, los andrógenos reduce la producción de sebo o aceite en los folículos pilosos, donde se originan las espinillas y evita de aparición de acné también.

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Los omega-3 en la dieta también protegen la piel del daño UV, ya que aumentan la producción de colágeno y elastina, que son necesarios para mantener la piel húmeda y joven. Un estudio realizado en 2005 en el Journal of Lipid Research encontró que el aceite de pescado era útil en la prevención del envejecimiento. También se encontraron células que reciben los omega-3 a ser más resistentes a los rayos UV y las arrugas.