¿Qué causaría terneros en las piernas para apretar?
músculos tensos en la pantorrilla plantean un problema común para los corredores y otros atletas. Los músculos de la pantorrilla consisten en la gran músculo gastrocnemio y el músculo sóleo más profundo. Cuando estos músculos se contraen, incluso las actividades cotidianas, como caminar, puede llegar a ser dolorosa. Los músculos de la pantorrilla pueden endurecer gradualmente y aflojar durante el funcionamiento, o pueden endurecer o espasmo solamente durante la carrera. Según la clínica de lesiones deportivas, la mayoría de los casos de endurecimiento pantorrilla pueden ser tratados por estiramiento o masaje deportivo.
Zapatos de tacón alto tienen los músculos de la pantorrilla en una posición acortada por horas, mientras que el usuario puede caminar grandes distancias y subir escaleras. Después de un tiempo prolongado en esta posición, los músculos de la pantorrilla se acortan y se tensan, especialmente cuando son desafiados por zapatos de suela plana que requieren el músculo para estirar en una posición normal. Los portadores de zapatos de tacón alto que sufren de terneros apretados deben estirar sus músculos de la pantorrilla y con frecuencia a fondo y eliminar los zapatos por un tramo siempre que sea posible - por ejemplo, cuando está sentado en un escritorio.
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Corredores y atletas, especialmente aquellos que pasan con frecuencia o cuesta arriba pueden sufrir lesiones por uso excesivo. El uso excesivo puede dar como resultado micro desgarros en los músculos de la pantorrilla que las causan al espasmo, cortando el flujo de sangre, que puede conducir a un mayor endurecimiento. Las lesiones por sobrecarga en el músculo sóleo son comunes, y pueden ir acompañadas de dolor en la región media de la pantorrilla. La clínica de lesiones deportivas recomienda hielo, el ibuprofeno y el descanso para permitir que los músculos de la pantorrilla para recuperarse de una lesión, seguido por el mantenimiento de un plan de ejercicio razonable de que incluye un montón de estiramiento. Cualquiera que haya experimentado una lesión en la pantorrilla o hinchazón debe consultar a un profesional de la medicina.
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Los atletas, o cualquier persona que entrena rápida e intensamente - como por ejemplo para un maratón - pueden experimentar endurecimiento de ternera como resultado del síndrome de compartimento lateral. músculos de la pantorrilla superan esencialmente la vaina de tejido conectivo que los rodea, haciendo que la vaina para presionar sobre los músculos resultantes en opresión y dolor. Este síndrome también puede ser causada por lesiones traumáticas, cuando el sangrado o hinchazón hace que el músculo para apretar dentro de la vaina. La clínica de lesiones deportivas recomienda masaje deportivo para ayudar a aflojar la vaina, mientras que el atleta se somete a un período de descanso de ejercicio.
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Los músculos del cuerpo humano de trabajo para estabilizar las articulaciones de manera que otros músculos son capaces de funcionar correctamente y, a menudo sirven como fuerzas que realizan dos mitades de un movimiento de oposición. entrenamiento deportivo y el levantamiento de pesas puede dar lugar a desequilibrios, y debilidad muscular en un área del cuerpo pueden dar lugar a un esfuerzo excesivo de otra área. El entrenador flexibilidad y la Clínica de Lesiones Deportivas recomiendan el fortalecimiento de los músculos de la espinilla de equilibrar adecuadamente la pierna y el fortalecimiento de los músculos del muslo y la cadera para estabilizar las articulaciones de la pierna y mejorar la función.
