Tratamiento tirado músculo de la pantorrilla

Hay dos músculos de la pierna que conforman la pantorrilla. El gastrocnemio es el músculo de la pantorrilla superior más grande, y el sóleo es el músculo inferior. Cualquiera de estos músculos es susceptible de ser estirado excesivamente. Cuando esto ocurre, es posible que las fibras musculares para despedazar, creando lo que también se conoce como un tirón muscular. Independientemente de qué músculo se rompen o qué causó la lesión, los pasos a seguir para tratarla son similares.


primera acción

  • Cuando el músculo se tira primero, es importante aplicar hielo a la pantorrilla. Esto reducirá la cantidad de inflamación. La elevación de la pierna también puede ayudar a prevenir la inflamación excesiva. El calor húmedo se puede aplicar después de 48 horas, o alternarse con hielo para acelerar la curación.

Descanso

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    Trate de no abusar de su músculo de la pantorrilla mientras se está curando. Movimientos que utilizan la pantorrilla implican empujando con (como en pie) o levantar en los dedos de los pies. Puede que no sea necesario descansar por completo (esto depende de la severidad de la fuerza), y, de hecho, si usted puede aumentar el flujo de sangre a su músculo de la pantorrilla al caminar lentamente o hacer dedo plantea, puede acelerar la curación. Sin embargo, siempre detener su actividad por debajo de dolor.

Compresión

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    Envolver la pantorrilla en una venda elástica disminuirá el dolor y proteger el músculo tirado de una lesión mayor mientras se cura. No envuelva el músculo de la pantorrilla con demasiada fuerza. Aflojarlo si el pie se convierte en frío o insensible.

Extensión

  • Al contrario de lo que pueda pensar, estirando suavemente el músculo de la pantorrilla tirado en realidad puede ayudar al proceso de curación. Cuando se rompen algunas fibras musculares, otros tienen una mayor carga. Las fibras musculares de la pantorrilla que no se rasgado puede llegar a ser rígida y con exceso de trabajo y el estiramiento ellos puede evitar que se conviertan apretado o lesionado. Estirar la pantorrilla apoyándose en una pared con una pierna delante de la otra, inclinándose hacia la parte delantera de la pierna hasta que sienta el estiramiento en la pierna de atrás. Asegúrese de que el estiramiento es suave y no alcanza el punto de ser incómodo.

Cojines del talón o Copas

  • taloneras o vasos usados ​​en los zapatos puede evitar que el becerro de estiramiento excesivo y puede dar músculos desgarrados una oportunidad para sanar. Estas pastillas se pueden comprar en las farmacias y se colocan en el talón del zapato. También debe tratar de llevar zapatos atléticos, ya que estos proporcionan un poco ligera de elevación y amortiguación por su propia cuenta.

Medicación

  • Los medicamentos anti-inflamatorios tales como el ibuprofeno pueden reducir la hinchazón que aumentará el tiempo de curación. También aliviar el dolor de músculo de la pantorrilla tirada. Asegúrese de que puede tolerar estos medicamentos antes de tomarlos.

Atención médica

  • Si el músculo de la pantorrilla tirado no mejora o es extremadamente doloroso, buscar la atención de su médico que puede determinar si su lesión es grave y prescribir la terapia física si es necesario.

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