Bowflex Motivador 2 Ejercicios
El Bowflex Motivador 2 es un gimnasio en casa que le proporciona la capacidad de pasar de un ejercicio a otro en un estilo de entrenamiento de entrenamiento cruzado. La correa de entrenamiento, banco extraíble y extensión de la pierna le dan variaciones ilimitadas para los entrenamientos, sin tener en cuenta si desea bajar de peso, concretar o ganar fuerza. La libertad de equipos o cambios de peso difíciles de realizar una serie de ejercicios le permite tener más rápidos entrenamientos más eficaces.
Contenido
- Pecho
- Video: nautilus treadclimber 5000
- Abdominales
- Piernas
- Video: ejercicios para principiantes. rutina para adelgazar y tonificar en casa | 30 minutos
Pecho
Video: NAUTILUS TREADCLIMBER 5000
Con el Bowflex Motivador 2, puede realizar rápidamente diferentes ejercicios de pecho, simplemente cambiando el ángulo de la extensión. Al realizar una prensa de banco, mantener un ángulo de 90 grados desde el torso. El press de banca inclinado comienza a los 90 grados, empuja los brazos hacia delante y termina la extensión a 10 grados más altos de lo que comenzó originalmente. El declive del movimiento es empujado hacia fuera a 10 grados menos que donde se inició originalmente. La mosca del pecho se puede hacer en la misma posición. Al hacer cambios leves, una rutina de todo el pecho se puede realizar sin salir de la posición original del cuerpo. Esto permite una mayor productividad en menos tiempo.
Abdominales
Utilice el largo banco de Bowflex Motivador 2 para las rutinas de abdominales. Levantar las piernas, abdominales, revierten abdominales, giros del torso y resistieron abdominales se pueden realizar en el banco. En una posición sentada, la resistencia arcos anuncio a torso giros, tramos oblicuos y abdominales sentados. Usted puede sentarse con la espalda a la máquina o posición de un lado para giros de tronco. tramos oblicuos también se puede hacer desde la posición de silla de montar.
Piernas
Video: Ejercicios para Principiantes. Rutina para Adelgazar y Tonificar en Casa | 30 Minutos
La versatilidad de la Bowflex Motivador 2 permite sentado, de pie o ejercicios acostada. La máquina viene con un accesorio de extensión de la pierna y una correa. extensiones de la pierna se puede hacer desde cualquier posición, lo que ayudará a que se convierta en aburrido con el ejercicio. La correa trabaja para lifts- kick-backs- y la cadera, el tobillo y la rodilla entrenamientos. Todos los ejercicios usan resistencia y se pueden hacer con pequeños cambios de posición de un ejercicio a otro.