Cómo utilizar un Pro Poder Bowflex

Coloque la resistencia en las barras de energía. Las varillas se sientan detrás del banco y la barra tapas son pequeños pesos que se pueden colocar en la parte superior de las barras de potencia para dar resistencia. Los pesos más pesados ​​que utilice, mayor es la resistencia que van a recibir.

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Enganchar el cable a la barra de potencia. Una vez que poner los tapones de la barra en las barras de energía, se puede colocar una a varias varillas en el cable. El cable está conectado a la polea que le permite sacar con las manos como si usted está levantando pesas.

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Coloque el banco. Hay varias posiciones que se pueden ajustar a la banca como plano o inclinado. Para utilizar la posición plana, usted será capaz de poner sobre su espalda o en el estómago para trabajar los brazos y las piernas. Con la posición inclinada, el banco Pro Bowflex potencia se encuentra en un ángulo para que pueda trabajar los músculos del abdomen también.

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Utilice las asas. Hay un control sobre cada lado de la Pro Bowflex de energía que se encuentra cerca del banco y se utiliza cuando se tira de los pesos. Estas mordazas se puede tirar con la mano o con el pie. Colocando su mano en diferentes posiciones en la empuñadura le permitirá apuntar los músculos específicos en sus brazos. La colocación de su pie a través de la empuñadura le permitirá trabajar sus piernas.

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Conecte la extensión de la pierna. La barra de extensión de la pierna puede estar unido a la parte inferior de la máquina Bowflex Power Pro delante del asiento. La barra de extensión de la pierna le permite aislar el ejercicio de los músculos de las piernas.