Vs. elíptica la banda de rodadura del escalador
Las máquinas elípticas y TreadClimber son piezas de equipo de ejercicio diseñado para disminuir la tensión en las articulaciones y los ligamentos durante los entrenamientos cardiovasculares. Estas máquinas ayudan a los atletas a mantenerse en forma durante la temporada baja y son útiles para cualquiera que desee ejercer. Ambas máquinas tienen ventajas y desventajas que usted debe considerar antes de decidir la compra o utilizar únicamente uno o el otro.
La máquina elíptica fue patentado en 2004 por Larry D. Miller y está destinado a imitar el movimiento y el ejercicio de correr. Las máquinas elípticas ofrecen una sesión de cardio cuerpo superior e inferior con dos pedales de pie que giran como un ciclo y la adición de asas que permiten a los brazos de la bomba con su cuerpo. La máquina mantiene su cuerpo en constante movimiento y se considera que es un ejercicio de levantamiento de peso a pesar de que es de bajo impacto.
El TreadClimber es un método de trabajo cardiovascular producido primero por la corporación Nautilus y ahora se produce también por Bowflex. Es una combinación de una cinta de correr y una escaladora y está hecho de dos rampas de circulación que se mueven arriba y abajo en un movimiento de los pasos que se siguen con los pies. El movimiento general es similar a la de la máquina elíptica con su constante, movimiento de rotación, sin embargo, mantiene su cuerpo en posición vertical.
La máquina elíptica ofrece una sesión de cardio de bajo impacto, pero todavía le permite grabar una alta tasa de calorías. Es más silencioso que una cinta de correr, por lo que los usuarios en el hogar puede entrenar con menos molestias a familiares o vecinos. La elíptica ayuda a aumenta la resistencia con el uso continuo, y la mayoría de las máquinas están equipadas con una variedad de programas de entrenamiento para evitar el aburrimiento. Esta máquina también se pueden comprar a bajo costo, y algunos modelos de colapso para un fácil almacenamiento.
Video: mantenimiento y ensamble de bicicleta elíptica parte 1
El elíptico no proporciona suficiente de un entrenamiento muscular para no tener en cuenta el entrenamiento del peso adicional. Las lesiones de rodilla son posibles si no se mantienen las caderas, las rodillas y los tobillos alineados. Algunos encuentran el movimiento de la máquina elíptica a ser incómodo o incómoda, y no se puede sentir como que está recibiendo suficiente de un entrenamiento. Estas máquinas también se han encontrado para tener un contador de calorías inexacta que sobreestima el número de calorías que se queman.
Video: Como lubricar la cinta de correr
El TreadClimber ofrece un entrenamiento cardiovascular a través del movimiento de bajo impacto que es beneficiosa para aquellos que tienen problemas en las rodillas o la espalda. La máquina es fácil de usar y proporciona entrenamiento a intervalos debido a su combinado hacia adelante, movimiento ascendente y descendente. Puede alterar la velocidad, la resistencia y la inclinación de personalizar su entrenamiento, y el TreadClimber quema más calorías de las que ya sea la caminadora o escaladora solo. Esta máquina también es lo suficientemente compacto como para caber en la mayoría de las habitaciones.
Treadclimbers son caros y son pesados, por lo que es difícil de mover. La máquina también no proporciona suficiente de un entrenamiento muscular para no tener en cuenta el entrenamiento del peso adicional. Se necesita tiempo para adaptarse al movimiento, y la máquina no permite pasos más largos o cualquier tipo de ejecución. Debido a que el TreadClimber tiene tantas partes móviles, es más probable que se rompa y necesitan reparaciones frecuentes que se suma al coste total de la máquina.
