Por qué es importante Acondicionamiento Físico?
La elaboración constituye una pieza importante del rompecabezas cuando se trata de la obesidad staving - pero incluso si usted está en un peso saludable, hacer paquetes en buena forma física una serie de beneficios. El acondicionamiento físico refuerza hábitos saludables para toda la vida en la gente joven y puede mejorar drásticamente la salud y la calidad de vida de los ancianos. Los adultos entre esos dos extremos también se benefician enormemente de acondicionado- física que le permite sobresalir en ocupaciones extenuantes, reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas, hace que las tareas cotidianas, y limita algunos de los efectos físicos del envejecimiento.
Contenido
- Controlar las condiciones crónicas
- Luchar contra el envejecimiento
- Video: orikids: acondicionamiento físico
- Manténgase agudeza mental
- Video: ejercicios para un acondicionamiento físico completo | condición física herbalife
- Batir mal humor
- Video: consejos y rutina para el paso del sedentarismo al ejercicio físico frecuente e intenso
Controlar las condiciones crónicas
Mantenerse activo físicamente reduce el riesgo de desarrollar varios tipos de enfermedad cardiovascular, incluyendo presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. El ejercicio también reduce el riesgo de desarrollar cánceres de mama y de colon, y mantener un peso corporal saludable es una de las mejores maneras de staving de la diabetes tipo 2. Si lo hace pasar a desarrollar una enfermedad crónica como la artritis, enfermedades del corazón, osteoporosis o la diabetes, el ejercicio es a menudo una de las mejores formas de gestionar su enfermedad y reducir los síntomas relacionados.
Luchar contra el envejecimiento
Video: Orikids: Acondicionamiento físico
El envejecimiento es a menudo acompañado por una disminución en todas las funciones de los músculos, incluyendo la fuerza, resistencia y flexibilidad. Pero el entrenamiento de fuerza y estiramiento - tanto parte de un régimen de ejercicio completo - pueden reducir al mínimo esos efectos. Incluso la actividad física suave puede ayudar a mejorar su equilibrio y mantener la movilidad de las articulaciones - ambos de los cuales le ayudan a mantener la calidad de vida que está acostumbrado y reducir el riesgo de una caída que cambia la vida.
Manténgase agudeza mental
Video: Ejercicios para un acondicionamiento físico completo | Condición Física Herbalife
A sólo 45 minutos de caminata, tres veces a la semana, pueden aumentar muchos aspectos de la función cognitiva. Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio por el bien de su cerebro o su cuerpo- el Colegio Americano de Medicina Deportiva informa que acaba de seis a 12 meses de actividad regular puede beneficiar a los adultos mayores que antes eran inactivos. La actividad física moderada también es importante para los jóvenes, y puede mejorar la memoria, el aprendizaje y la función cognitiva.
Batir Mal Humor
Video: Consejos y Rutina para el paso del sedentarismo al ejercicio físico frecuente e intenso
Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular reduce la aparición de trastornos mentales, como la depresión, el trastorno de pánico y fobias. Si usted tiene una de estas condiciones mentales, la actividad física regular puede tener un resultado profundo en sus síntomas, la reducción de la incidencia de ataques de pánico, la disminución de la ansiedad social y la mejora de su estado de ánimo. Ejercicios, aunque se ha demostrado que es una parte útil de un programa para dejar de fumar, y puede reducir los síntomas de la esquizofrenia y la psicosis.