¿Por qué son los deportes bueno para su salud?
La participación en los deportes puede establecer las bases para una vida sana y activa. Proporcionando un potente motivador --- --- competición deportiva alimentar su atleta interior y ayudan a lograr metas grupales e individuales. Los deportes pueden afectar no sólo su físico, sino también su, el bienestar mental.
Autoestima
Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, informes sobre MedicineNet.com que ejercen beneficios y aumenta la autoestima. La participación en el deporte, que fomenta el ejercicio regular, ayuda a aumentar las endorfinas y aumenta el estado de ánimo.
Efectos mentales
efectos mentales del ejercicio incluyen la reducción de la ansiedad, el estrés y la depresión, de acuerdo con Zelman. El deporte y la actividad física pueden reducir la aparición y gravedad de estas enfermedades.
Beneficios del corazón
Su corazón depende de la actividad regular y la participación en programas de ejercicio y deportes que se mantenga fuerte y saludable. Zelman dice tal ejercicio puede disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón.
Reducción de la enfermedad
Además de proteger su corazón y mente, el ejercicio también puede luchar contra la enfermedad. La participación regular en el deporte y la actividad física a lo largo de su vida reduce el riesgo de más de 40 enfermedades crónicas, como la diabetes y la osteoporosis, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
Peso reducido
El ejercicio ayuda a fomentar el mantenimiento de un peso saludable. La actividad diaria a través de programas de fitness deporte y ayudar a su cuerpo a quemar calorías y grasa.