Sobre invertido máquinas de ejercicio

Colgando boca abajo suena divertido para los niños. Pero más y más adultos están haciendo, en un esfuerzo por ejercicio, para lucir bella, y para ser más saludable. Y, de hecho, hay muchos beneficios a mirar el mundo desde abajo hacia arriba.

Con la terapia de inversión, se cuelga boca abajo por los pies, como su peso corporal y la liberación de la gravedad todos sus dolores y molestias, nudos y rigidez en las articulaciones. Los médicos a menudo no lo recetan para el tratamiento de cualquier cosa, pero algunas personas que lo utilizan, dicen que hace un trabajo maravilloso de rejuvenecer el cuerpo. Una tabla de inversión es realmente simplemente una tabla acolchada que se siente en los tobillos y la correa a la parte inferior. A continuación, se descansa, empujando hacia atrás el tablero con su cuerpo, girando la cabeza hacia el suelo, y los pies hacia el techo. Voilá, ahí lo será, colgando de sus pies.

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Al mirar para comprar una máquina de inversión, primero asegúrese de que el bastidor está hecho de metal pesado, por lo que no habrá accidentes durante el ejercicio. Otra de las características es posible explorar áreas se rellena, como en el manillar para hacer más fácil es para invertir y luego regresar a una posición vertical. Asegúrese de que puede subir y bajar fácilmente. Comprar una máquina que ha marcado claramente los ajustes de altura para que pueda obtener el ajuste correcto. Los seguros de las patas deben encajar de forma segura y le dará una sensación de seguridad mientras está invertida. El marco debe tener idealmente protectores de piso de goma en él, para mantenerlo estable y para proteger el suelo. Algunos de los principales fabricantes de máquinas de ejercicio son de inversión Teeter, Ironman, Paradigm y el aguante.

Terapia de inversión definitivamente no es nueva. En realidad, se utilizó ya en el año 400 aC por el padre de la medicina, Hipócrates, quien hizo uso de cuerdas y poleas para colgar a un paciente en una escalera a dejar que la gravedad le ayude. Luego, a finales de 1800, C.A. Sampson presenta un dispositivo de inversión que llamó la Columna romana. Y John Grimek, un famoso constructor del cuerpo en los años 40 y 50, que se sepa que se entrenó al revés.

Pero fue en la década de 1960 que California Dr. Robert Martin, un osteópata, un quiropráctico y un médico, se le ocurrió la "Sistema de guía de gravedad", basada en la idea de invertir el paciente y dejar que el efecto de la gravedad haga su trabajo . Fue la primera explicación llanura Inglés de lo que la terapia de inversión se trata. Luego vino el ahora famoso Joseph Pilates, cuyo sistema de ejercicio contiene una serie de posturas invertidas.

Hoy en día, la inversión es un fenómeno creciente, tanto para el ejercicio y para fines de salud. Incluso el Ejército de la Escuela de aptitud física de EE.UU., que opera a nivel mundial, ha incorporado la inversión en su doctrina de entrenamiento. En Fort Benning en Georgia, Army Rangers usan botas de gravedad para invertir. La meta para ellos hacer esto es para curar el daño infligido a sus cuerpos durante su formación. Los soldados se extienden a menudo mientras están boca abajo para mejorar aún más los efectos de la inversión.

Con los años, muchas reclamaciones, verdaderas y falsas, se han hecho en relación con los beneficios del ejercicio invertida. Ha habido algunos informes que ha ayudado a los niños con daño cerebral, o dado el alivio de los síntomas de la parálisis cerebral, y que ofrece nuevas perspectivas de conocimiento espacial para los ciegos. Muchas de estas afirmaciones no han sido investigados o aprobados por la comunidad médica. Sin embargo, para el público en general, se acepta en general que la descompresión, la movilización y la oscilación de la estructura del esqueleto humano podrían ofrecer muchos beneficios relacionados con la salud:

1. Ofrece una reducción del dolor y los espasmos musculares en los problemas de espalda comunes.
2. Usted se sentirá muy relajado después de la inversión.
3. Mejora la circulación del cuerpo.
4. Puede descomprimir los discos intervertebrales, simplemente porque usted está al revés.
5. Usted encontrará una mayor movilidad de la columna.
6. Mediante la inversión, automáticamente se le estirar los músculos y ligamentos.
7. Alivio para los que sufren de venas varicosas dolorosas.
8. Inversion envía más oxígeno al cerebro.
9. Ofrece un aumento en el ritmo de los niños que padecen autismo o parálisis cerebral.
   1. Su orientación espacial se ampliará.

La inversión es una experiencia maravillosa para muchos de nosotros, pero no es apropiado para todos. Hay muchas condiciones de salud conocidos que pueden prevenir un prevenir que una persona se invierta. En la mayoría de estos casos, lo mejor que puede hacer sería consultar con su médico acerca del ejercicio de inversión, y ver si se puede trabajar para usted.

Si usted está tomando anticoagulantes (como medicamentos anticoagulantes o aspirina para reducir la coagulación de las arterias y los vasos sanguíneos.

Las personas con debilidad ósea o fracturas recientes, y los implantes óseos podrían empeorar si se invierten.

Trastornos cardiacos y circulatorios deben mantenerse lejos de la inversión.

Si usted ha sufrido las hernias de hiato, ya sea o ventral, el diafragma o la pared abdominal pueden ser débiles y vulnerables a la inversión.

La presión sanguínea alta o hipertensión: Los médicos dicen que una presión arterial elevada es superior a 140/90. La mayoría de los médicos aconsejan personal de este grupo no invertir, pero algunos dicen, ya que puede crear una sensación de relajación, y de hecho dar lugar a una disminución de la frecuencia cardíaca y la PA puede ser útil. Y hay algunos médicos que han recomendado la inversión para tratar la presión arterial alta.

Una infección del oído medio puede causar molestias o desorientación durante la inversión. Consulte con su médico antes de hacer eso.

Video: Cual Tipo de Dominadas Debes Hacer Según TU Caso

La obesidad extrema puede ser un problema debido a que el equipo de inversión por lo general tiene una capacidad de peso, que no debe superarse. Si no está por encima de ese peso, a continuación, invertir, por todos los medios.

Las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado con la inversión. Lo mejor es que consulte con su médico o partera.

Las personas con problemas oculares, incluyendo la conjuntivitis (ojo rojo), y el glaucoma más grave no se recomiendan para el uso de equipos de inversión.

El desprendimiento de retina, cuando la retina, que cubre la parte posterior del ojo, se separa del nervio óptico, casi siempre se trata quirúrgicamente, y la inversión no se recomienda con esta condición.

Si usted ha experimentado ningún trauma severo a su médula espinal, un cheque con su médico es una necesidad antes de invertir.

víctimas de accidentes cerebrovasculares deben tener mucho cuidado con la terapia de inversión, en función de sus síntomas.

ataque isquémico transitorio, o un "ministroke," ocurre cuando el suministro de sangre se interrumpe temporalmente a una parte del cerebro debido a un bloqueo y puede preceder a la aparición de una carrera completa. Se requiere atención médica inmediata.

Como los niños, la mayoría de nosotros tratamos y lograron colgado boca abajo. Solíamos hacerlo en el patio de recreo, colgando de la parte posterior de las rodillas de una diapositiva o una rama de árbol. Incluso antes de eso, nuestros padres podrían haber jugado con nosotros como si fuéramos aviones o cohetes bebé, nos sostiene en alto en el aire. Fue una gran sensación de libertad, la emoción y la seguridad, todo enrollado en una experiencia fantástica. Luego, alrededor de los 10 años, dejamos de todas esas tonterías, y, a menos que la práctica de yoga o la gimnasia, inversión y sus beneficios convertido en una cosa del pasado.

Video: Dominadas invertidas en multipower

El creciente uso de la terapia de inversión en todo el mundo está en contacto con personas de todo el mundo. En un sitio web del Reino Unido aparecido recientemente un puesto de la revista "alma gemela", tema 45, de diciembre de 1998. El autor dice:

"En el caso de la terapia de la inversión de la característica única es el permiso para regresar a la matriz y volver a experimentar la sensación de plenitud, la seguridad, la confianza y la crianza. Se trata de dejar ir y caer fácilmente en un lugar de la entrega, para exorcizar el pasado y recibir la iniciación en el futuro. "me sentí como si estuviera dando a luz a mí mismo" cuando se oye después de una sesión, así como "me siento renacer" o "me siento más yo" .. la confianza que se produce entre el donante y el receptor es intensa como la experiencia de soporte físico total es innegable y esto se refleja a través de todos los niveles de la energía del cuerpo ".

Video: Extensión del tronco (Hiperextensiones)

Según el autor, la terapia de inversión es en realidad una combinación única de principios de curación conocidos. Ellos son la confianza / dejar ir, el equilibrio / alineación, viajando interior, el renacimiento / transformación, la iniciación, la vulnerabilidad / habilitación, y centrado / conexión. Dice que es un nuevo desarrollo en la carrocería y la curación, ya que ofrece el cliente y el paciente un estado alterado de conciencia y crea un vínculo real de la confianza entre los dos.

En 1998 en el Reino Unido, la mayor parte de la inversión de la obra fue realizado por un trabajador de la salud y un cliente. Ahora, en los EE.UU. gran parte de la terapia de la inversión se realiza en nuestro propio, en nuestra propia casa. Pero no hay duda de que existen los mismos beneficios.