Máquinas Inversión caseros

Un banco de pesas se puede convertir en una tabla de inversión de expediente. El banco debe ser puesto en una posición inclinada, y se necesita algo para mantener los tobillos asegurados al punto más alto de la tabla. botas de gravedad se pueden utilizar para esto.

Una barra chinning diseñado para hacer flexiones en una puerta se puede convertir en un bastidor de inversión o un columpio. Esto implica colgado boca abajo de la bar- puede usar botas de gravedad para colgar o crear una correa de seguridad que se envuelve alrededor de los muslos para que usted pueda pivotar.

Debido a que usted está boca abajo durante el uso de la máquina de la inversión, es muy importante que la máquina es estable y no se rompe debido al riesgo de graves en la cabeza y lesiones de la médula. No trate de hacer que una máquina de inversión a menos que tenga los materiales y las habilidades apropiadas para hacer una. Puede ser preferible para encontrar posiciones o tramos que se puede hacer en lugar de utilizar una inversión máquina- muchas personas que acostarse sobre cuñas de espuma puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.