Los beneficios para la salud de una máquina de pista nórdica de esquí
La incorporación de equipos de ejercicio en su rutina de ejercicios semanal puede jugar un papel importante en la eficacia de los ejercicios de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Los imitadores de máquinas de esquí de pista nórdica los suaves movimientos del esquí de fondo a ejercitar los músculos de piernas y brazos al mismo tiempo. Si usted quiere perder peso o simplemente mejorar su salud en general, considerar la compra de una máquina de esquí de fondo de pista o mediante uno en su gimnasio local.
Contenido
- Quemar calorías
- Los beneficios cardiovasculares
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- La prevención de enfermedades
- Aeróbicos de bajo impacto
Quemar calorías
La máquina de esquí Nordic Track apunta a dos grandes grupos musculares - brazos y piernas - para proporcionar un entrenamiento completo del cuerpo. Este tipo de ejercicio aeróbico le permite quemar una gran cantidad de calorías en la cantidad mínima de tiempo. Si usted está tratando de perder peso, la máquina de esquí pista nórdica puede ayudar a quemar calorías suficientes para alcanzar el peso deseado. Además, un entrenamiento completo del cuerpo tonifica los músculos y le da más energía durante el día.
Los beneficios cardiovasculares
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máquinas de esquí de pista nórdica proporcionan la capacidad aeróbica que beneficia la salud de su corazón. El esfuerzo de su cuerpo tiene que ejercer para utilizar la máquina pista nórdica aumenta el ritmo cardíaco y mejora la salud cardiovascular. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, las personas físicamente inactivas tienen un mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria, que a menudo conduce a la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares e incluso ataques al corazón. Incluso si donrsquo-t tiene problemas cardíacos existentes, hacer ejercicio con una máquina de esquí pista nórdica podría prevenir problemas cardiovasculares a medida que envejece.
La prevención de enfermedades
El ejercicio regular en una máquina de esquí pista nórdica puede prevenir ciertos tipos de enfermedades graves se desarrolle en el futuro. La aptitud física hace que sus huesos más fuertes e incluso puede ralentizar el proceso de deterioro de los huesos y la osteoporosis para mujeres en el largo plazo, informa El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG). La actividad física puede reducir el riesgo de depresión en desarrollo, la diabetes, el estrés y ciertos tipos de cáncer.
Aeróbicos de bajo impacto
Los movimientos suaves de una máquina de pista de esquí Nordic proporcionan un entrenamiento de alto impacto a un nivel de bajo impacto. ejercicio de bajo impacto se refiere a los tipos de rutinas que evitar correr, saltar y patear movimientos que pueden estresar las articulaciones y los músculos. De acuerdo con el ACOG, ejercicios de alto impacto pueden provocar lesiones graves aptitud tales como fracturas de huesos, calambres en las piernas y problemas en la rodilla. Elija una máquina de esquí pista nórdica sobre una cinta rodante o vigorosos ejercicios de alto impacto para reducir las posibilidades de sufrir una lesión.