¿Qué es mejor, una camilla de espalda o una tabla de inversión?

Video: Cómo la Tabla de Inversión Teeter libera la presión de la columna

Volver camillas trabajan horizontalmente para alinear y estirar la columna vertebral, ya sea sobre un dispositivo que imita el arco de la espalda baja, o con un dispositivo de polea que permite un estiramiento suave. camillas de espalda son portátiles, de bajo costo para comprar y fácil de usar. Con algunas excepciones, la mayoría de las espinas pueden manejar el tramo ofrecido por camillas espalda. Las excepciones serían las personas con osteoporosis, lesiones de la columna graves y cirugías de la columna anterior.

Video: Alivia el dolor de espalda con la Tabla de Inversión Teeter

tablas de inversión son más complejos y caros que camillas espalda, y requieren más espacio para su uso. Ellos se vuelcan a aliviar la presión sobre las vértebras y, por lo tanto, requieren de engranajes y correas para evitar que se caiga. El efecto anti-gravedad de una tabla de inversión es similar a la tracción espinal, que ofrece algo de alivio del dolor usuarios. Pero hay riesgos con la inversión, tales como aumento de la presión en la cabeza y los ojos y un aumento de la presión arterial. Las personas con presión arterial alta, el glaucoma, el corazón, la circulación o problemas en las articulaciones, osteoporosis, lesiones y mujeres que están embarazadas de la columna vertebral, no deben utilizar una tabla de inversión a menos que bajo la supervisión de un médico experto.

Antes de usar cualquier ejercicio o dispositivo diseñado para la columna vertebral, consultar con un experto médico para asegurarse de que está haciendo ejercicio correctamente. Con el método que elija, empezar poco a poco, ya que a menudo toma tiempo para la musculatura de la espalda para relajarse lo suficiente como para beneficiarse del ejercicio. También es posible que desee considerar otras técnicas de fortalecimiento de ida y de relajación como el yoga, la natación, o incluso caminar antes de comprar el equipo.