Tabla de la inversión para el dolor ciático

Video: Usando tabla de inversión

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El nervio ciático que se extiende desde la parte posterior inferior de la rodilla posterior es grueso y largo. Se puede irritarse fácilmente de varias condiciones. El síndrome piriforme es cuando las nalgas muscular profundo roza o restringe el nervio ciático. La ciática es otra condición en la que el dolor se extiende a menudo en la parte posterior de la pierna.

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Terapia de inversión o de ser al revés (el ángulo de inversión debe ser alrededor de 30 grados desde el suelo) pueden aliviar los síntomas ciáticos. Este método se alarga la columna vertebral y crea más espacio entre las vértebras. Actúa como tracción espinal y alivia la presión del nervio, de acuerdo con spineuniverse.com. Se pueden utilizar tablas, botas de gravedad, columpios, y ciertas posiciones de yoga para invertir.

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Según el Dr. Rob Gottesman, usando una tabla de inversión es más segura porque no hay torsión de la columna vertebral, lo que puede ocurrir con otros dispositivos. Pero asegúrese de que usted puede funcionar fácilmente la mesa y que es duradero. El Dr. Gottesman también afirma, que no necesita ser totalmente al revés (30 grados desde el suelo es suficiente) para recibir un beneficio para los nervios comprimidos como dolor ciático.

Al pasar de 2 a 5 minutos (2 a 3 veces al día) en una tabla de inversión, puede permitir que el nervio ciático a estar libre de compresión. Los músculos apretados alrededor del nervio ciático pueden relajarse. Esto restaurará la función nerviosa, mejorar la movilidad y aliviar el dolor del ligamento.

Al ser invertida no es para todos. Los que han sufrido un derrame cerebral, han tenido cirugía de la espalda, tiene glaucoma, presión arterial alta, enfermedades del corazón, o están embarazadas deben evitar por completo la inversión. Consulte con su médico primero.