Cómo utilizar de Tony Little Gazelle Freestyle
La Gazelle Freestyle es una gran versión doméstica de una máquina elíptica. Es sin impacto y se puede utilizar de múltiples maneras. También viene equipado con tres pistones de potencia ajustables que aumentan la intensidad de principiante a intermedio a experto.
Familiarizarse con la máquina. Agarre las manijas y coloque los pies cómodamente en los pedales. Mover los brazos y las piernas hacia atrás y adelante en un movimiento de deslizamiento suave, simultánea.
Fortalecer la parte superior del cuerpo y las pantorrillas. Inclinarse hacia adelante mientras está en movimiento. Esto pondrá más énfasis en el pecho, tríceps y pantorrillas.
Orientar sus glúteos y espalda. Inclinarse hacia atrás mientras está en movimiento. Esto pondrá más énfasis en los glúteos, muslos internos y la espalda. Para hacer hincapié en realidad una contracción de los glúteos, detener las piernas y los brazos en una posición totalmente extendida y mantener durante unos segundos. Entonces alternativo para el otro lado. Esto se llama un apretón trasero.
El seguimiento de su progreso. La Gazelle Freestyle viene equipado con un monitor de frecuencia cardíaca y la computadora de a bordo. Puede utilizar estos para comprobar su distancia, el gasto calórico, el tiempo y también para mantenerse dentro de su zona de frecuencia cardiaca deseada.
Tomar ventaja de las características. El estilo libre también viene con dos videos de entrenamiento, una tarjeta de entrenador personal, manual del usuario, guía de alimentación saludable y la botella de agua. Uno de los videos está diseñado específicamente para la orientación de la parte inferior del cuerpo.