Cómo agregar resistencia a la Gazelle Edge
La Gazelle Edge es una máquina elíptica básico diseñado y comercializado por el instructor de fitness, Tony Little. La Gazelle Edge es asequible, de bajo impacto, tranquila y está pensado para uso en el hogar. Cuenta con pedales de pie y brazo manijas diseñadas para tonificar superior e inferior del cuerpo. El Edge viene con un equipo de seguimiento básico que le informa de su velocidad y calorías quemadas, pero la máquina no tiene mecanismo de resistencia externa. Usted controla su propio ángulo del cuerpo, longitud de zancada y la frecuencia de zancada para aumentar entrenamiento intensidad- el nivel de resistencia viene de inmediato. Especulativamente, la adición de un mecanismo de resistencia al diseño aumentaría coste y posiblemente obstaculizar los entrenamientos de bajo impacto lisas de la máquina.
Cosas que necesitará
- pesas en los tobillos
- pesos de la muñeca
Colocar pesos en las muñecas alrededor de sus muñecas. Estos son baratos y disponibles para su compra en cualquier tienda de fitness.
Colocar pesas en los tobillos alrededor de los tobillos. Estos son comparables a los pesos de la muñeca en el precio. Cuanto más pesado es el peso, mayor es la resistencia que puede agregar a su entrenamiento.
Paso a la Gazelle Edge. Situar los pies y las manos para que esté equilibrada y cómoda en la máquina.
Calienta durante cinco minutos en la máquina mediante la realización de pasos cortos y lentos. Saltarse un calentamiento puede dar lugar a tensiones musculares o tirones.
Video: Can Gamers SURVIVE the Real Mirror`s Edge? - Game Lab
Alargar su zancada y aumentar su frecuencia de zancada para maximizar su entrenamiento y los beneficios de la resistencia añadida en sus extremidades.
Consejos advertencias
- Se inclinó hacia delante en la máquina será necesario que para apoyar a más de su peso corporal con los brazos durante su entrenamiento. Se inclina al revés colocará más del peso en las piernas.
- El uso de un chaleco con peso o una mochila pesada en esta máquina no va a aumentar la resistencia a su entrenamiento. chalecos con peso sólo funcionan si su están impulsando su cuerpo en alguna parte. En una máquina elíptica, sólo se están moviendo los brazos y las piernas y no recibir el beneficio completo de la realidad en movimiento a todo el cuerpo de un lugar a otro. Trotar, baloncesto y tenis son ejemplos de actividades donde un chaleco con peso podría resultar beneficiosa.