Problemas con Stairmasters

Debido a su movimiento de los pasos continua, la escaladora es muy duro en las rodillas. Si usted tiene una condición pre-existente, como las rodillas débiles o heridos, la escaladora probablemente no es para usted. Si usted es completamente nuevo para el ejercicio, es posible que desee comenzar con un entrenamiento cardiovascular más leve y pasar a la escaladora una vez que sus articulaciones se han fortalecido suficientemente. En caso de duda, consultar con su médico.

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Las articulaciones de la cadera están en constante movimiento durante un ejercicio escaladora. El movimiento hacia arriba y hacia abajo de las piernas puede agravar las lesiones de cadera o debilidades o incluso crear otros nuevos. Lo mejor es variar sus entrenamientos para evitar el dolor de la cadera y dar a sus articulaciones un descanso (la natación es un gran ejercicio de bajo impacto). Sólo utilice la escaladora en el nivel más adecuado a sus capacidades.

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Durante una sesión de ejercicios escaladora, los tobillos soportan todo el peso del cuerpo. Esto hace que el entrenamiento eficaz, pero el uso excesivo hará daño a sus tobillos. Una vez más, variando sus entrenamientos cardiovasculares dará a sus tobillos un descanso muy necesario.

Un entrenamiento escaladora puede causar dolor de espalda si te pasas todo el entrenamiento inclinándose hacia adelante y "escalada" en las puntas de sus dedos del pie. Hacer un esfuerzo para mantener una buena postura durante todo el ejercicio para evitar esta situación. La escaladora requiere una cantidad significativa de equilibrio y no debe ser utilizado por personas con problemas de equilibrio.

Durante un entrenamiento extenuante, es tentador para agarrar los carriles de la escaladora y detiene para salvar la vida. Sin embargo, de embrague consistente de estos carriles puede causar "Stairmaster muñeca," o tendinitis, que es una inflamación dolorosa de los tendones causados ​​por el uso excesivo. Descansar sus manos suavemente sobre los carriles, si necesita asistencia, y no se aferra con fuerza. Esto tiene el beneficio añadido de aumentar la eficacia de su entrenamiento.

Al igual que cualquier otra máquina, la escaladora corre el riesgo de que sus piezas fallan. La mayoría de las escaladoras son inalámbricos y se ejecutan en una batería. Si usted está pensando en comprar uno, asegúrese de que su compra viene con un cargador de batería. Hay muchos sitios web que venden piezas de repuesto Stairmaster, como sportsmith.net o fitnessrepairparts.com. Si el equipo está teniendo problemas, ordenar en línea y subir unas escaleras reales hasta que el reemplazo viene.