Cómo utilizar un Bowflex TreadClimber
Un Bowflex TreadClimber es una máquina de ejercicios que combina los entrenamientos de una cinta de correr y una escaladora en una sola. Si usted está considerando el uso de un TreadClimber, puede tomar algún tiempo para acostumbrarse. Pero una vez que lo haces, te encantará el entrenamiento que recibe, así como los resultados.
Contenido
Cosas que necesitará
- Zapatos de tenis
- reproductor de mp3 (opcional)
- De agua (opcional)
- control remoto de televisión (opcional)
gimnasio TreadClimber
Video: Bowflex Max Trainer M5 - Real Customer Review
Encontrar un Bowflex TreadClimber disponibles para su uso. Es importante ser lo más cómoda posible mientras se está trabajando a cabo, a fin de buscar una TreadClimber en el gimnasio que está en un buen lugar.
Prepárese para hacer ejercicio. Asegúrese de que llevas calzado adecuado (zapatillas de tenis general o caminar / zapatos para correr). Si normalmente escuchar música, tener el reproductor de MP3 en un lugar estable y sus auriculares en su lugar. Si el TreadClimber que está utilizando tiene un monitor de ritmo cardíaco, que adjunte al área designada en su cuerpo.
Paso a la TreadClimber. Su máquina puede tener una opción "inicio rápido" que le permite comenzar su entrenamiento con la pulsación de un botón. Cambiar las opciones de la resistencia y la velocidad de la Bowflex TreadClimber para aumentar o disminuir la intensidad de su entrenamiento.
Inicio TreadClimber
Video: BOWFLEX - Bowflex Xtreme Home Gym Shoulder Press Technique
Prepárese para su ejercicio. Usted desea conseguir en un entrenamiento completo, así que asegúrese de que es capaz de evitar distracciones (miembros de la familia, mascotas o incluso la cena para cocinar en la estufa.) Use zapatos cómodos y asegurarse de que tiene todo lo necesario para comenzar a trabajar (agua , un reproductor de música y / o la distancia de la televisión).
Encienda el Bowflex TreadClimber. Su TreadClimber puede tener la capacidad de realizar un seguimiento de los entrenamientos y los resultados de hasta cinco usuarios. Si es así, busque la información de usuario y subirse a la máquina. Coloque el monitor de frecuencia cardíaca, si eso es disponible en su TreadClimber.
Utilice su Bowflex TreadClimber. Planificar su entrenamiento durante un período de tiempo predeterminado y cambie sus opciones de inclinación y resistencia, así como su velocidad, a lo largo de su entrenamiento.
Consejos advertencias
- Recuerde consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.
- Pedir la dirección de su médico al usar nuevos aparatos de gimnasia.
- Para permitir que todos los miembros de la igualdad de acceso, algunos gimnasios ponen límites de tiempo en el equipo del ejercicio.