Las ventajas de CrossFit
CrossFit es una forma de ejercicio intenso que tiene muchos beneficios para el cuerpo y la salud. Aunque CrossFit ha sido utilizado por la policía y las academias navales, deportistas de élite y artistas marciales, que también está disponible para el individuo que sólo buscan ponerse en forma. CrossFit escala la intensidad de su programa para satisfacer las necesidades individuales, pero el programa sigue entregará la resistencia cardiovascular, un aumento de la fuerza, la pérdida de peso, aumento del músculo y explosividad atlética.
Contenido
- Los beneficios cardiovasculares
- Aumentar la fuerza
- Video: crossfit: lo bueno y lo malo, mejor y peor, ventajas... mi opiniÓn - héroe fitness
- Pérdida de grasa
- Video: 5 benefícios do crossfit
- Atlético explosividad
- Video: 10 ventajas de entrenar en anillas
Los beneficios cardiovasculares
CrossFit es tan intenso de un entrenamiento que no sólo va a trabajar los músculos a la fatiga, sino que también aumentará su resistencia cardiovascular. Para bombear constantemente repeticiones rápidamente, el corazón trabaja más duro y más rápido para mantenerse al día. CrossFit entrenamientos suelen ser de menor duración, alrededor de 30 minutos como máximo, pero un duro golpe y entregan en ese corto periodo de tiempo. Incorpora un montón de saltos, muchas repeticiones y otros ejercicios que le obligan a utilizar todo su cuerpo para llevar a cabo. Es un entrenamiento intenso del cuerpo en general.
Aumentar la fuerza
Video: CROSSFIT: LO BUENO Y LO MALO, MEJOR Y PEOR, VENTAJAS... MI OPINIÓN - Héroe Fitness
Va a ganar músculo y fuerza a través de entrenamientos de CrossFit. Un entrenamiento típico podría incluir varios ejercicios como saltos en cuclillas, sprints, colgar limpia, energía limpia, burpees, dominadas, cambios de pesas rusas y flexiones parada de manos. Los entrenamientos constantemente están cambiando la rutina y prueba de los músculos de diferentes maneras. Se trata de cómo cambian los músculos y crecen.
Pérdida de grasa
Video: 5 Benefícios do CrossFit
CrossFit es un entrenamiento tan exigente que la pérdida de grasa es inevitable. Mientras usted está comiendo una dieta saludable, los aspectos cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza de los entrenamientos no sólo aumentará su masa muscular, que hará que su cuerpo para quemar grasa. Esto es crucial para la salud porque el sobrepeso puede causar una serie de problemas de salud-relacionados, tales como la enfermedad coronaria del corazón, presión arterial alta, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer y osteoartritis. Para ello, la pérdida de grasa es un beneficio importante de CrossFit.
atlético Explosividad
Video: 10 Ventajas de Entrenar en Anillas
Mientras que CrossFit es factible para todos los niveles de condición física, que fue diseñado originalmente para las personas y los atletas más fuertes y de élite. Por esta razón, CrossFit puede ayudar a los atletas a trabajar en su explosividad dentro de sus respectivas deporte. Debido a que los entrenamientos utilizan ejercicios que requieren la persona a hacer muchas repeticiones, rápidos, se dirige a los músculos de contracción rápida en el cuerpo a trabajar más rápido y más duro. El atleta puede tomar entonces que a su deporte para ser más rápido, más rápido y más fuerte que la competencia.