Cómo hacer yoga ejercicios faciales
Es inevitable que cada uno se hace mayor, pero eso no significa que tenga que parezca que está envejeciendo. instructor de yoga Annelise Hagen, autor de "El Yoga de la Cara," ayuda a sus estudiantes hacer retroceder el reloj con posturas de yoga y ejercicios no sólo para el cuerpo sino también la cara. Mientras Lion pose puede ser la única verdadera pose de yoga que ayuda a combatir la flacidez de los músculos faciales y arrugas, Hagen ha desarrollado varios ejercicios de yoga facial para ayudar a mejorar su tono de piel, reducir las líneas y aumentar la circulación. Los resultados positivos deben ser observados después de tres o cuatro semanas de ejercicio continuo.
Contenido
- Rugir como un león
- Levantar y tonificar sus mejillas
- Dewrinkle la frente
- Video: gimnasia facial "rostro más joven y sin arrugas"
- Video: adelgazar la cara- masajes, ejercicios, y consejos super efectivos
- Fruncir
- Video: elevar y adelgazar la nariz - ejercicios de gimnasia facial
- Video: ejercicios faciales "combate las arrugas" | yoga facial para reafirmar
Rugir como un león
Por lo general se realiza de rodillas y sentado sobre los talones, la parte facial de la tradicional pose león se puede realizar por sí mismo para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aliviar la tensión en los músculos faciales. Ya sea que elija para sentarse en una silla, con las piernas cruzadas en el suelo o de pie, empezar por la inhalación por la nariz. A continuación, abra la boca tan amplia como sea posible, reducir su mandíbula, saque la lengua y el rizo de su punta hacia la barbilla. Abre bien los ojos, y mira hacia el techo y exhalar por la boca con un sonido "haaaa". Relajarse y repetir tres veces.
Levantar y tonificar sus mejillas
los Satchmo y el Cara de marionetas, creado por Hagen, puede ayudar a tonificar los músculos de las mejillas y el área alrededor del pómulo. Para realizar el Satchmo, inhala por la nariz, hinchar las mejillas y mover el aire de mejilla a mejilla. Después de 10 a 15 segundos, exhala y repite dos o tres veces. La cara de marionetas ayuda a suavizar las líneas de marioneta que se extienden desde los lados de la nariz hasta la comisura de la boca. Para hacer este ejercicio, ponga su dedo índice y medio a lo largo de las líneas, aplique un poco de presión para la resistencia y la sonrisa. Brevemente mantener la sonrisa, relajarse y repetir 20 veces.
Dewrinkle la frente
Video: GIMNASIA FACIAL "Rostro más joven y sin arrugas"
Video: ADELGAZAR LA CARA- MASAJES, EJERCICIOS, Y CONSEJOS SUPER EFECTIVOS
Hagen recomienda el Sorprende a mí ejercicio para ayudar a trabajar los músculos frontalis de su frente y suavizar las arrugas. Abre los ojos tanto como pueda, como si estuviera sorprendido, y tratar de no arrugar la frente. Centrarse en un objeto delante de usted y mantenga esta posición durante 10 segundos. Relájese y repita cinco veces. Para suavizar las líneas de expresión entre las cejas, fruncir el ceño a propósito, coloque los dedos índice justo por encima ya mitad de camino a lo largo de la ceja, y resistir el ceño fruncido tirando de los dedos a los lados. Mantenga esta posición durante cinco segundos, relájese y repita.
Fruncir
Video: ELEVAR Y ADELGAZAR LA NARIZ - EJERCICIOS DE GIMNASIA FACIAL
Video: Ejercicios Faciales "Combate las Arrugas" | Yoga Facial Para Reafirmar
Para desarrollar unos labios más rellenos, Hagen recomienda trabajar los músculos de anillo alrededor de los labios con el Marilyn Monroe ejercicio. Coloca el índice, medio y dedos anulares contra sus labios, aplicar un poco de presión para crear resistencia, fruncido y pretender a soplar un beso. Repetir varias veces.