Cómo disminuir Garganta pliegues con ejercicios faciales
Contenido
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- Video: gimnasia facial - reducir y eliminar la papada y fortalecer el cuello
- Video: automasaje de la garganta y zona anterior del cuello
- Consejos advertencias
Cómo disminuir la garganta pliegues con ejercicios faciales. Para las mujeres, el cuello es uno de los primeros lugares que el envejecimiento realmente aparece - dejando pliegues en la garganta, donde una vez que la piel era suave y firme. Sin embargo, si usted comienza a ejercitar el cuello y los músculos faciales al principio de su vida, puede mantener un cuello juvenil. Si ya has desarrollado pliegues en la garganta, el ejercicio regular disminuirá drásticamente ellos.
Sentarse en una silla cómoda con un apoyo para la espalda. Coloque los pies apoyados en el suelo. Que va a hacer todos los ejercicios para el cuello, pero uno en esta silla, así que asegúrese de que está cómodo en ella.
Incline la cabeza hacia atrás lentamente hasta que esté mirando al techo. Apoyar la cabeza con los músculos del cuello en lugar de dejar que se caiga hacia atrás. Cierre los labios y llevar su mandíbula inferior hasta cumplir con su mandíbula superior. Debe sentir un estiramiento en la parte frontal del cuello. Relajar la mandíbula y repetir 20 veces.
Mantenga la cabeza inclinada por lo que aún está mirando al techo. Fruncir los labios como si se va a dar a alguien un beso. Llegar al fruncir hacia el techo y mantener la posición durante un conteo de cinco. Repita el ejercicio 10 veces.
Relajar los labios y abrir la boca, con la cabeza todavía en la misma posición. Saca la lengua y tratar de tocar la punta de la barbilla con la lengua. Mantenga esta posición durante un conteo de diez. Relajar su lengua y repita cinco veces.
Video: Ejercicios Para Reducir La Papada y Cuello |HD|
Deje su cabeza en la misma posición inclinada. Esta vez, tirar de su labio inferior sobre el labio superior en la medida que pueda. Mantener la posición durante un conteo de cinco. Repita el ejercicio cinco veces.
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Video: GIMNASIA FACIAL - Reducir y Eliminar la Papada y Fortalecer el Cuello
Traer su cabeza hacia atrás a una posición vertical. Permita que su boca para abrir la quijada inferior y dejar caer ligeramente. Empuje su mandíbula inferior hacia adelante lo más que pueda. Mantenerla durante un conteo de diez y luego devolverlo a la posición de partida. Repita el ejercicio cinco veces.
Video: Automasaje de la garganta y zona anterior del cuello
Acostarse boca arriba en una cama con la cabeza colgando sobre el borde. Levantar la cabeza tan alto como sea posible, doblando hacia el cuello en su torso. Mantenga su cabeza hacia arriba para una cuenta de diez, luego baje lentamente. Repita el ejercicio cinco veces.
Consejos advertencias
- Si el cuello se cansa o si sus músculos se siente tensa al inclinar la cabeza hacia atrás para mirar el techo, tomar un breve descanso entre cada ejercicio o simplemente escalonar los ejercicios a lo largo del día.
- masaje regular de la luz a la parte frontal del cuello aumenta la circulación y también puede ayudar a disminuir la aparición de pliegues de la garganta.