Snacks saludables para estudiantes universitarios
Una apretada agenda y un presupuesto ajustado no significa que tenga que sobrevivir con la comida basura, mientras que en la universidad. Muchos bocadillos saludables son de bajo costo y portátil para que pueda llevar con usted como usted acomete entre las clases. Enfoque sus opciones de bocadillos sobre los componentes simples que toman sólo minutos para preparar así que la preparación de aperitivos no se corta en el tiempo que necesita para estudiar.
Contenido
- Mezcla de frutos secos
- Video: menÚ vegano para la semana #4 - meal prep para estudiantes
- Video: ¿que como en la escuela? 5 ideas saludables! ♡
- Sándwiches
- Frutas y vegetales
- Video: desayuno mega fácil para estudiantes - vida vegana
- Aperitivos calientes
- Video: quÉ carrera estudiÉ, cÓmo escoger tu carrera, mi experiencia brújula de la moda by tati uribe
Mezcla de frutos secos
Video: MENÚ VEGANO PARA LA SEMANA #4 - MEAL PREP PARA ESTUDIANTES
Video: ¿Que como en la escuela? 5 IDEAS SALUDABLES! ♡
Mantenga una bolsa de mezcla de frutos secos en su mochila para picar en entre clases. Una buena mezcla de frutas secas debe proporcionar proteínas y los hidratos de carbono, que ayudan a mejorar sus niveles de energía. Incluir frutos secos mezclados para las proteínas. Las frutas secas, como pasas y chips de plátano, son una adición saludable. Añadir granola y otros cereales secos de fibra, que ayuda a llenar para arriba. Unos pequeños trozos de chocolate le da un toque dulce a su mezcla sin añadir demasiadas calorías.
sándwiches
Hacer un sándwich cuando se necesita algo más sustancial que sigue siendo portátil. Utilice panes integrales, tortillas o pan pita bolsillos para el pan. Llenar el sándwich o una envoltura con mantequilla de maní o hummus. Rebanadas de embutidos magros y quesos bajos en grasa son también opciones saludables. Incluir verduras, tanto para los nutrientes y fibra. Lechuga, tomates y pimientos verdes son sólo algunas opciones.
Frutas y vegetales
Video: DESAYUNO MEGA FÁCIL PARA ESTUDIANTES - VIDA VEGANA
sector de verduras antes de tiempo y mantenerlos en pequeñas bolsas de plástico para que pueda tomar rápidamente cuando el hambre. El apio, las zanahorias y el brócoli tienen buen sabor crudo. Incluir un pequeño contenedor de hummus o una salsa baja en grasa en las bolsas, si no te gusta comer su llanura verduras. Tanto conjunto y rodajas de frutas son una merienda saludable cuando se le antoja algo más dulce. Si desea empaquetar trozos de manzana, tirar la manzana en rodajas con una cucharadita de jugo de limón para que no se marrón durante el almacenamiento.
Aperitivos calientes
Video: QUÉ CARRERA ESTUDIÉ, CÓMO ESCOGER TU CARRERA, MI EXPERIENCIA Brújula de la Moda by Tati Uribe
Un bocado caliente es una adición bienvenida a una sesión de estudio nocturno. En lugar de ordenar la pizza, crear una versión más saludable en el hogar. Calentar una ronda de pita en el microondas durante 20 a 30 segundos. Encabezan la pita con queso crema y rodajas de tomate. Añadir cualquier otra verdura que le gusta la pita. papas al horno son otra opción barata y saludable para los refrigerios. Para un aperitivo dulce, cortar una manzana en medio y retirar el núcleo y semillas. Cubra con 1 cucharadita. margarina y 1 cucharadita. azúcar moreno. Espolvorear con canela y pasas a continuación microondas durante cinco minutos. Dejar que la manzana fresca para un período adicional de cinco minutos antes de comerlo.