Receta de batido de piel clara
Una dieta de nutrición de alta densidad abundante en, vegetales frescos, orgánicos ricos en antioxidantes y frutas hace más que hacer sentir bien - que le ayuda a verse bien también con la piel sana y radiante. El seguimiento receta de batido
Esta receta hace alrededor de 30 onzas o dos porciones batido. Para experimentar los máximos beneficios, debe ser consumido inmediatamente, por lo que la mitad de la receta suficiente para una persona.
- Licuadora
- Cuchillo
- Gafas
- 3 zanahorias grandes
- 1 pepino grande
- 2 naranjas
- La mitad de un plátano
- La mitad de una lata de jugo de coco / agua (alrededor de 5 onzas)
- Una pizca de canela (opcional)
Pepino es muy hidratante debido al alto contenido de agua (hasta 95%), y tiene beneficios antioxidantes y anti-inflamatorias.
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Zanahorias proporcionar altas cantidades de vitaminas y fitonutrientes, como la luteína y el licopeno. Estudios han demostrado que el licopeno y β-caroteno (vitamina A derivado, abundante en las zanahorias) aumentar las defensas del cuerpo contra los rayos UV, por lo tanto la protección de la piel contra las quemaduras solares.
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Plátano sabe muy bien en un batido, pero también contiene vitaminas y flavonoides, que tienen efectos antioxidantes.
Agua de coco es una gran fuente de vitaminas B y C, que son un potente antioxidantes y promueven la reparación de la piel. El agua también proporciona tropical citoquinina, una clase de fitohormonas que han mostrado importantes propiedades anti-envejecimiento.
naranjas añadir vitamina C. La deficiencia de vitamina C se ha asociado con la síntesis de deterioro de colágeno, y por lo tanto la pérdida de elasticidad de la piel y la formación de arrugas.
Lavar las frutas y verduras y pelar las zanahorias, naranjas y plátanos. Cortarlas en trozos pequeños y combinarlos en la licuadora con el agua de coco y canela, si se desea. Procesar el batido hasta que alcance la consistencia deseada, y servir de inmediato.
Usted puede tener la tentación de simplemente beber su batido. Sin embargo, se debe masticar como si estuviera comiendo, o al menos buches con éste alrededor de la boca para dejar que se mezcle con la saliva antes de tragarla. La masticación libera un ptialina enzima llamada (una forma de amilasa) que ayuda a digerir los carbohidratos y proteínas.