Cómo hacer Batido de chocolate
Empezar a acabar
Contenido
- Video: batido de oreo fácil rápido y delicioso!!
- Ingredientes
- Video: receta - batido de chocolate | rápido y fácil
- Video: batido de chocolate refrescante | smoothie de chocolate sin helado
- Carga del blender
- Peeling entera del plátano
- Mezcla y variando
porciones: 1
Video: Batido de Oreo fácil rápido y delicioso!!
Nivel de dificultad: Principiante
Ya sea para un desayuno pick-me-up o un constructor de proteínas después del entrenamiento, batidos de chocolate paquete atractivo sabor, la textura y la satisfacción -, así como la facilidad de preparación - en un pequeño vaso de 8 onzas. Ponga un plátano entero en el congelador la noche anterior, y ya se habrá hecho la mayor parte del trabajo pesado.
ingredientes
1 plátano mediano, congelado
¾ de taza de leche
2 cucharadas de cacao en polvo
Pizca de canela vietnamitaVideo: Receta - Batido de Chocolate | Rápido y Fácil
café molido 1 cucharadita (o instantánea)
2 cucharadas de vainilla francesa proteína en polvoVideo: batido de chocolate refrescante | SMOOTHIE de chocolate sin helado
1 paquete de stevia orgánicaEquipo
Licuadora
cuchillo de cocina pesada
Carga del Blender
Coloque un plátano entero en el congelador la noche antes de que desea su batido. Dejarlo en el congelador mientras configura todo lo demás por su batido, ya que no quiere que se descongele. Verter la leche en la licuadora, seguido de los ingredientes secos: cacao en polvo, canela, café molido, polvo de proteína y stevia.
Peeling entera del plátano
Retire el plátano del congelador y rebanar una media pulgada en la parte superior e inferior con un cuchillo de cocina pesada. incisión cuidadosamente la curva más externa de la banana justo a la profundidad de la piel, cerca de 3/16 pulgadas-si se corta un poco más profundamente, todavía estar bien. Repita con el otro corte en la curva interior, con la punta del cuchillo.
Salga de la cáscara en pedazos mediante la rotura de los bordes de las incisiones más cercana. Como el plátano comienza a descongelar rápidamente, las últimas piezas se eliminarán más rápida y en las secciones más grandes.
Cortar el plátano en trozos de 1 pulgada y añadirlos a la licuadora.
Mezcla y variando
Cubrir la licuadora los ingredientes de batido durante 15 segundos. Una vez que los ingredientes comienzan a mezclarse, levante una esquina de la licuadora y pulse el botón rápido "mezcla" durante unos 10 segundos, o hasta que todas las piezas de plátano se convierten pulverizado y sin problemas incorporado. Verter el batido en un recipiente de vidrio y servir.
Se puede variar el batido mediante la sustitución del plátano con mango, kiwi, arándano, frambuesa, o mezclas de bayas, o mediante la adición de ingredientes verdes como la espinaca. La leche con sabor tales como la leche de almendras, diferentes sabores de la mezcla de proteínas, canela regular para vietnamita, y variadas edulcorantes como la miel también puede ser sustituido.