Qué beber mientras se realiza Vitaminas
Al tragar enormes píldoras de vitaminas, usted puede preguntarse lo que usted debe tomar para ayudar al cuerpo a absorber estos nutrientes. Usted necesita beber algún tipo de bebida con el fin de obtener las vitaminas Down- de lo contrario, puede desarrollar reflujo ácido o posiblemente tener un tiempo difícil mantenerlos abajo. Al tomar vitaminas de ningún tipo, lo mejor es evitar tomar con soda, lo cual puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas porque los refrescos contienen altas cantidades de azúcar, la cafeína y el aspartamo.
Contenido
- Agua pura
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- Jugo de vegetales
- Batido de frutas
Agua pura
Video: Vitaminas para Crecer de Estatura
Tome vitaminas con agua pura. Se recomienda beber ocho a 10 vasos de agua purificada cada día y comer sano. Su cuerpo necesita una cierta cantidad de agua con el fin de hacer el trabajo de limpieza eficaz. Si usted hace ejercicio o pasar tiempo en el sol, es posible que tenga aún más que el estándar de ocho vasos. Cuando su cuerpo está deshidratado, vitaminas pueden ser desperdiciados porque el agua transporta las vitaminas directamente a las células donde se necesitan. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y proporciona nutrición.
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Si tiene dificultades para beber agua del grifo, trate de añadir unas rodajas de limón al agua o endulzar su agua con un edulcorante natural como la estevia, un edulcorante a base de plantas disponibles en la mayoría de las tiendas.
jugo de vegetales
Otra opción razonable es tomar sus vitaminas con jugo de vegetales. Puede jugo de sus propias verduras si usted tiene un exprimidor. Las zanahorias, manzanas y remolachas hacen una combinación saludable, y que se beneficiarán de una fuente inagotable de vitaminas sólo de los propios vegetales. Si usted no tiene un exprimidor, puede comprar jugo de vegetales tales como V8 bajo en sodio en la tienda. Sin embargo, tenga en cuenta que no todos los jugos comprados en la tienda son Healthy algunas marcas contienen edulcorantes añadidos. Busque jugo de vegetales 100%.
Batido de frutas
Un batido de frutas es otro excelente bebida para tomar sus vitaminas con. Un batido de fresa plátano es una bebida saludable y grueso. Esta es una bebida muy satisfactorio que se carga con antioxidantes. Usted puede hacer su batido de fruta sana adicional mediante la adición de semillas de lino y aceite de hígado de bacalao. Al tomar vitaminas con batidos de frutas u otras bebidas, beber un poco de la bebida primero y tomar una píldora de vitaminas a la vez. Es más fácil de tomar las vitaminas gradualmente a medida que bebe en lugar de tratar de tragar un puñado entero de vitaminas.