Ideas rápidas Fácil cena

Video: 5 recetas de cocina faciles rapidas y economicas que no te debes perder

Salmon no sólo es uno de los más fáciles para preparar proteínas, es uno de los más sanos. Asar o parrilla frescos o descongelados filetes de salmón cepillado con aceite de oliva, o comprar filetes de salmón envasados ​​que pueden ser lanzados en agua hirviendo de robar. Servir con arroz pilaf en caja y brócoli al vapor fresco o congelado.

chuletas de cerdo sin hueso en rodajas finas pueden ser la base de una versión increíblemente rápida de Schnitzel (empanado fino y carne frita). Dip chuletas a la leche y echar en una mezcla de harina y pan rallado seco sazonado con sal y pimienta. freír Pan en aceite vegetal durante 3 a 5 minutos por cada lado. Servir con puré de patatas (hecho en casa, refrigerada o instantánea) y la col roja en tarro.

No es ningún secreto que las pechugas de pollo sin hueso, sin piel hacen comidas rápidas y saludables. Mientras que los usos de este corte en todas partes son casi infinitas, ya que puede ser aburrido. Trate de golpear ellos delgada y saltear en aceite de oliva, limón y ajo. Servir con orzo con mantequilla (pasta con forma de arroz) y transferida espinacas frescas.

Video: receta ARROZ FRITO CHINO TRES DELICIAS - recetas de cocina faciles rapidas y economicas de hacer

salteado hechos en casa puede parecer una gran producción, pero en realidad es uno de los platos más fáciles, más rápidas de hacer. Compra de pollo o carne ya cortada en tiras, o la cuajada de frijol uso (tofu firme). Cocine, revolviendo constantemente, en aceite vegetal a fuego medio alto (un wok es mejor, pero una sartén funcionará si no tiene uno). Retirar y reservar. Revuelva freír verduras (cebolla verde, guisantes, champiñones previamente en rodajas y tiras de pimiento son algunas buenas opciones), y devolver la carne cocida o queso de soja a la sartén, sazonar con salsa de soja o salsa de salteados embotellada. Sirva con arroz blanco cocido al vapor o hervida.

Video: 10 RECETAS DE CENAS FACILES, RAPIDAS, CON POCAS CALORIAS, SANAS Y SUPER RICAS

Video: PECHUGAS DE POLLO EN SALSA DE QUESO - recetas de cocina faciles rapidas y economicas de hacer

Para una comida sin carne rápida que está lleno de proteínas y muy abundante, intente una toma de ultra-rápida en huevos rancheros: Calentar una lata de frijoles rojos en salsa en una sartén, y el crack cuatro huevos en la parte superior. Tape y cocine a fuego lento hasta que las claras de huevo estén bien cocidas, y las yemas son de su agrado. tortillas de harina Top con queso rallado y / o preparados pica de gallo o salsa, y placa sobre calentado. Servir con ensalada fresca (en bolsa).