Cómo hacer harina de avena Quaker
La avena es una opción saludable para el desayuno debido a su alto contenido de fibra y bajo contenido glucémico, que promueve la buena digestión y ayuda a sentirse lleno por más tiempo. Si bien comer un plato diario de avena puede ser aburrido y poco apetecible, la receta puede ser alterado por el tostado de la avena, o la adición de leche, edulcorante, frutas y especias.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cacerola
- Quaker Oats pasada de moda
- frutas frescas o secas
- Canela o extracto de vainilla
- Edulcorante
- sal
- Agua o leche
Video: Harina de Avena Quaker
Vierta una taza de agua o leche en una cacerola mediana, poner a fuego alto, y llevar a boil- añadir la sal, si lo desea. Agregue la avena y traer de vuelta a ebullición.
Reduce el fuego a medio y cocinar por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Para una opción más cremoso, reducir el calor a fuego lento, cubrir con una tapa y deje reposar por 20 minutos.
Video: Básico: Cómo hacer HARINA DE AVENA fácil y rápido | Auxy Ordónez
Retire la harina de avena del fuego y agregue una pizca de canela o una cucharadita de extracto de vainilla 1/4. Agitar en fruta fresca o frutas secas, como plátanos, arándanos, frambuesas, uvas pasas, albaricoques o manzanas. Si lo desea, agregue un edulcorante tal como la miel, jarabe de arce o azúcar moreno.
Video: Como hacer harina de avena casera
Retirar del sartén y verter en un recipiente.
Consejos advertencias
- Trate de asar avena antes de hacer la harina de avena mediante la cocción en una sartén a fuego medio durante 4 a 6 minutos, hasta que se dore.
- Por otra opción, los frutos secos, el edulcorante y especias se pueden añadir al agua en el principio, y después se llevó a ebullición.
- Para una prima, variedad masticable, puesto simplemente avena seca en un recipiente, se vierte en agua caliente, agitar hasta que esté suficientemente empapado y añadir edulcorante o fruta.
- Ser consciente de qué tipo de avena Quaker que compra, avena instantánea y avena rápida tienen tiempos de cocción más rápidos que los antiguos avena.