Cómo hacer una ensalada de súper
Aprende a hacer esta ensalada sana y disfrutar solo o como guarnición con la cena. Su familia o invitados disfrutarán de los súper alimentos utilizados en esta ensalada.
Cosas que necesitará
- 2 cucharadas de semilla de lino molida
- 1 Pista de la lechuga o otras verduras
- 2 tomates
- 1 diente de ajo crudo
- 1/2 cebolla dulce pequeña
- aceite de oliva virgen 1/2 taza extra
- 1/4 taza de vinagre de vino tinto
- 1/4 taza de nueces picadas
Lavar la lechuga y romperla en trozos pequeños.
Pelar y cortar una cebolla en rodajas finas y a continuación, separarla en anillos.
Picar los tomates en trozos pequeños después de enjuagar bien.
Coloque la lechuga, tomate y cebolla en una ensaladera grande. Espolvorear nueces picadas en la mezcla y mezclar bien.
En un tazón o cruet separado, poner la semilla de aceite, vinagre y lino oliva.
Pelar un diente de ajo y carne picada. Añadir el ajo al vestidor y mezcle bien.
Añadir la mezcla de aderezo para el plato de ensalada un poco a la vez y mezcle bien. La cantidad de vestir se agrega, depende de usted.
Consejos & advertencias
- Para que esto añadir aún más saludable y colorido algunas semillas de granada y un poco de brócoli finamente picado.