5 durante Recetas de agua para mejorar su salud
Beber mucha agua puede ayudar a prevenir los síntomas de deshidratación molestos tales como dolores de cabeza y fatiga, mejorar la función muscular durante el ejercicio y evitar la sensación de hambre y comer en exceso no deseados. Pero lo que si no gusta especialmente alto consumo de agua del grifo? O el deseo de sacar más provecho nutricional de sus bebidas, menos el exceso de azúcar y calorías en muchas bebidas deportivas y jugos? Entrar en aguas infundidas con frutas frescas, verduras y hierbas. Las siguientes recetas simples pueden agregar sabor tentador a sus hábitos de hidratación y reducir los efectos de los problemas de salud comunes. Lea a continuación, o ver este video ahora
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Todo el mundo experimenta hinchazón en alguna ocasión. Esta refrescante infusión de frutas y verduras con diurético natural, o fluidos de lavado, propiedades puede ser justo lo que recetó el doctor. Para gestionar la hinchazón leve causada por comer en exceso, alimentos salados o PMS, añadir 2 limones en rodajas, 10 hojas de menta fresca, 1/2 de un pepino en rodajas, y dos cucharaditas de ginger root picado o en puré a tres litros de agua. Deje reposar la mezcla en una jarra cubierta durante la noche, a continuación, servir caliente o refrigerada (sobre hielo).
No importa cuál sea la temporada, mantener su sistema inmune fuerte es importante. Para una manera sabrosa para aumentar su inmunidad frente a la enfermedad o sanar más rápido de las infecciones inflamatorias, como la sinusitis o el resfriado común, añadir 1 taza de piña en cubos, 1 taza de fresas picadas y 2 naranjas peladas a 3 cuartos de galón de agua. La piña proporciona cantidades valiosas de la bromelina, un producto químico con efectos anti-inflamatorios. Las fresas y las naranjas están repletos de vitamina C, un antioxidante superhéroe fuerte. Enfriar durante al menos dos horas antes de beber.
La investigación ha demostrado que el jugo de la sandía beber justo antes del ejercicio reduce la frecuencia y los guardias del corazón de los atletas contra el dolor muscular al día siguiente. (Ver Referencias 1) Para una bebida ultra-hidratante pre-entrenamiento, intercambiar bebidas deportivas azucaradas con agua infundido con la sandía fresca y menta. Basta con añadir 1/2 taza de seedless, sandía en cubos y 1 cucharada de fresco, menta picada a una botella de 20 oz, luego llenarlo con agua. Deje que se enfríe durante la noche para obtener el máximo sabor.
Hay una razón por tus padres te ha dado la cerveza de jengibre cuando se tenía la gripe. El jengibre ofrece un remedio seguro y natural para las náuseas de las náuseas del embarazo, enfermedad de coche y otras dolencias. Para la cerveza casera sin azúcar, colocar 6 tazas de agua en una cacerola de tamaño mediano en su estufa. Añadir el jugo de dos limones y una, la raíz de jengibre pelado lavado. Calentar la mezcla a temperatura alta hasta que hierva. Tapar y bajar el fuego, lo que le permite a fuego lento durante 10 a quince minutos. Beberlo caliente, refrigerados o se vierte sobre hielo para un té contra las náuseas. Para dulzor, reemplazar un limón con una naranja o añadir una cucharadita de extracto de vainilla pura.
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Conocido por sus efectos reconfortantes de relajación, infusiones de salvia son como una experiencia de spa en una taza. Para un dulce camino, afrutado a la calma, agregar 1/4 taza de frambuesas trituradas, 1/4 taza de piña triturada y 2 hojas de salvia fresca a 16 onzas de agua. Los carbohidratos en las bayas permitir que su cerebro para producir calmante, serotonina química del cerebro para sentirse bien. Permitir que se refrigere por lo menos dos horas. Si usted tiene prisa, congelarlo durante 10 minutos, o hasta que esté frío. Mezcle su bebida así luego disfrutar de ella con atención, si es posible - lentamente y sin distracciones - de ventajas añadidas.
