¿Qué se puede comer o beber para ayudar náusea por beber?

A pesar de su larga historia, el tema de la resaca de alcohol y los síntomas que la acompañan ha recibido escasa atención por parte de los científicos e investigadores. Un puesto en la edición de noviembre de 1998 "Salud e Investigación de alcohol World Journal" describe una resaca como "caracterizado por una constelación de síntomas físicos y mentales indeseables que se producen después de un combate de la bebida alcohólica pesado." Estos síntomas incluyen, pero no se limitan a, mareos, fatiga, dolor muscular, dolor de cabeza, sed, trastornos del estado de ánimo, disminución de las habilidades motoras, náuseas y vómitos.


Ciencia de resacas

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    Posterior a beber náusea se produce principalmente debido a la deshidratación del cuerpo y posterior desequilibrio electrolítico. El alcohol, que es un diurético, instiga a la salida de grandes cantidades de la orina del cuerpo que resulta en la deshidratación. También irrita el revestimiento del estómago y facilita la acumulación de triglicéridos en las células hepáticas. Un informe publicado en el "New England Journal of Medicine" implicaban que las alteraciones en el estado metabólico del estómago, hígado y páncreas debido al consumo de alcohol pueden resultar colectivamente en náuseas.

alimentos

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    Para aliviar los síntomas de náuseas y resaca, debe encontrar los alimentos que revierten los efectos negativos del metabolismo del alcohol en su cuerpo. Los huevos contienen taurina y cisteína, dos importantes aminoácidos que descomponen el acetaldehído, una toxina que se produce durante el metabolismo del etanol. Los alimentos que contienen hidratos de carbono complejos, como el pan, la harina de avena, galletas, tostadas y cereales ayuda a elevar los niveles de azúcar en la sangre y disminuir las náuseas. Las frutas y verduras tales como plátanos, calabazas, espinacas, brócoli, kiwi y la col rizada se cargan con magnesio, hierro y potasio - electrolitos importantes que se agotan durante el consumo de alcohol.

bebidas

  • Al experimentar náuseas después de la bebida, para llegar a un vaso de agua para rehidratar el cuerpo. Las bebidas deportivas y agua de coco pueden ser moderadamente eficaz para curar la resaca, ya que elevan los niveles de azúcar en la sangre y restaurar el desequilibrio electrolítico. Jugos que contienen fructosa, tales como jugo de arándano, jugo de tomate y jugo de zanahoria también son buenos para la restauración de los niveles de azúcar en la sangre. La mitad de una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en agua también puede ayudar a neutralizar la acidez en el estómago disminuyendo así la irritabilidad.

Que evitar

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    Contrariamente a la creencia popular, “teniendo un pelo de perro que le mordió” o más embebe en la bebida no ayuda a aliviar las náuseas. En todo caso, esto podría deshidratar aún más y empeorar los síntomas de la resaca. Evitar las frutas cítricas como limones, naranjas, guayabas y las uvas, ya que contienen una gran cantidad de ácido. Esto, junto con el ácido gástrico en exceso en el estómago sólo conduciría a la provocación adicional. Café, siendo un diurético como el alcohol, se traduce en una mayor deshidratación y va a empeorar su condición.

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