Sopa de crema de champiñones Información nutricional
Crema de champiñones es muy popular y utilizado en una amplia variedad de recetas. El contenido nutricional de champiñones es similar a la de otras sopas a base de crema. Las personas que supervisan sus sales de sodio, grasas y calorías podrían encontrar crema de champiñones es demasiado alta en estas áreas. Sin embargo, las versiones bajas en sodio y baja en calorías están disponibles en muchos mercados. La sopa también se puede preparar en casa con una receta modificada, lo que podría ser una opción más prudente para aquellos que están preocupados por el contenido nutricional en sus dietas.
Contenido
- Caracteristicas
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- Usos
- Nutrición
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- Beneficios
- Inconvenientes
Caracteristicas
Video: SOPA de CHAMPIÑONES y QUESO. Muy rica sopa VEGETARIANA.
Sopa de hongos se suelen comprar en latas. Una lata es generalmente igual a 10,7 Oz. o 303 g. La sopa es a base de crema, lo que significa que contiene ingredientes lácteos que son altos en grasa y calorías.
Usos
Crema de setas se puede comer solo o incorporado en varias recetas. Popularmente se utiliza en guisos y platos a base de arroz. Para un máximo beneficio nutricional, sopa de setas se debe utilizar como parte de una baja en calorías y comida baja en grasa. Es especialmente importante tener en cuenta el contenido de sodio de los alimentos que se sirven con la sopa de champiñones, porque la sopa es alta en sodio.
Nutrición
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Un 10,7 oz lata de crema de champiñones normalmente tiene 258 calorías, 157 de los cuales provienen de la grasa. Hay 28 g de grasa en una lata (4 g de saturado, nontrans grasa). Hay 0 mg de colesterol y 1.955 mg de sodio. El recuento total de hidratos de carbono es 20 g, con 0 g de fibra y 4 g de azúcar. Hay 5 mg de proteína en una lata típica de champiñones. Una lata contiene aproximadamente 2 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A, 0 por ciento de la vitamina C, 4 por ciento de calcio y 19 por ciento de hierro.
beneficios
Crema de setas es un alimento bajo en colesterol y es una opción inteligente para los que se ocupa principalmente de los niveles de colesterol. Cuando se usa con moderación, la sopa puede agregar sabor a las comidas saludables sin aumentar significativamente el contenido de calorías y grasas.
inconvenientes
El contenido de sodio en crema de champiñones es extremadamente alta. sopa de setas no debe ser consumido en exceso por aquellos que requieren una dieta baja en sodio. Además, el contenido calórico y de grasa en sopa de champiñón son relativamente altos en comparación a las sopas a base de caldo. En general, las sopas de crema tienden a tener más calorías y grasa que las sopas de caldo.