Cómo hacer saludable baja en carbohidratos salteados
Hacer una fritura saludable pero delicioso baja en carbohidratos revuelo no es difícil. Un salteado bajas en carbohidratos pueden degustar gran y pueden ser lo suficientemente variada para ayudar a hacer cualquier dieta baja en carbohidratos más fácil. Además, si se hace correctamente, este salteado será tan abundante como una comida alta en carbohidratos y no te dejará con ganas de más adelante.
Contenido
Cosas que necesitará
- Pollo o pavo
- Judías verdes
- Pimientos
- Zanahorias
- Apio
- Hongos
- Repollo, espinacas o ambos
- Cebollas verdes
- Cebollas (opcional)
- Brócoli
- Espárragos
- Sartén
- La salsa de soja o salsa para otro salteado
- Lata de frijoles negros o pintos
Video: Espaguetis Calabacín - Receta Fitness - Baja en HC
Volcar el arroz. Rice se carga con carbohidratos. Calentar un poco de frijoles negros o frijoles pintos utilizar aquellos en lugar del arroz. Esto no sólo añadir más proteínas a su dieta, pero los frijoles también te llenará.
Evitar altas en carbohidratos vegetales tales como patatas y remolacha, y limitar el uso de maíz, zanahorias y guisantes. Muchas verduras bajas en carbohidratos funcionan mejor- tratar el brócoli, pimientos, espinacas, col, champiñones, apio, cebollas verdes, coliflor o judías verdes.
Video: Sopa de verduras Cero grasa.-LuzMa CyR.
Cortar o picar las verduras y setas. Dash en un poco de salsa de soja o, para un toque más mediterráneo, utilizar el aceite de oliva.
Hacer la pesada saltear carnes usando pavo y pollo. revuelo alevines no funciona tan bien, pero puede ser una buena mezcla con otra carne blanca.
Cocinar como un salteado regulares al gusto, y el uso de un lecho de granos en lugar de arroz para la base.
Consejos advertencias
- Una carne pesada revuelo fritura tiende a funcionar mejor para saciar y ayudarle a mantenerse en una dieta saludable o plan de alimentación.
- Puede utilizar el arroz integral, pero aunque podría ser un salteado sano, que no será más baja en carbohidratos.