Cómo mejorar su concentración

La mejora de su concentración le ayudará a lograr más en un corto periodo de tiempo.

Contenido

Video: Remedio Casero para Mejorar la Memoria y la Concentración
Crear un espacio designado exclusivamente para el trabajo. Si ese espacio es su escritorio en una oficina de trabajo, por ejemplo, usarlo sólo para el trabajo `paso de que al tomar descansos o comer.
Formar una fuerte asociación entre el trabajo y su escritorio para hacer más fácil concentrarse.
Video: Como mejorar concentración para estudiar / trabajar
Retire las distracciones circundantes. Desactivar el timbre del teléfono y, si es posible, apague el ordenador si va a tener la tentación de navegar por la web.
Reunir todos los materiales que se necesitan (libros, papel, gráficos). Se quiere evitar tener que levantarse para recuperar materiales y distraerse.
Establecer una meta de producción específico y darse un trozo manejable de tiempo (tal vez 1 a 2 horas) en el que para lograr este objetivo.
Crear una presión por la programación de reuniones u otras interrupciones que forzarse a trabajar más eficazmente durante un período de tiempo más corto.
Video: Cómo Mejorar la Concentración (y estar más atento)
Recompensarse después de cada período de intensa concentración con un pequeño descanso.

Consejos advertencias

Trabajar en un momento del día en que usted sabe que está alerta.
Trabajar con otra persona cercana `a alguien cuyos hábitos de trabajo que respeta y que no se distraiga` a animas a concentrarse más plenamente.
Trate de dejar de trabajar en un punto de ruptura natural o después de algún tipo de logro, lo que hará más fácil volver al trabajo. Escribir notas para refrescar rápidamente su memoria cuando se reanude.
Trate de anotar las ideas que usted piensa o notas a medida que lee. El acto de escribir puede obligar a prestar atención a la tarea en cuestión y desalentar su mente se distraiga. La escritura también ayuda a procesar y aclarar la información.
Desarrollar un interés en su trabajo, a partir del cual la concentración sigue naturalmente.

Evitar esperando para trabajar con la máxima eficacia durante largos períodos de tiempo, sin interrupción, ya que hay límites a las facultades de cualquiera de concentración.