¿Cómo mantener la concentración

Es # x2019 no siempre es fácil-a concentrarse en las cosas que queremos o necesitamos hacer. Hay muchas cosas que nos pueden distraer e interferir con la realización de las tareas que hay que hacer. Mantener la concentración puede tomar la práctica, pero es posible- aquí es cómo.


  • Establecer algunas metas para usted. Cuando la gente tiene una meta específica que están trabajando para lograr que les ayuda a mantenerse enfocado en lograr ese objetivo. Puede ser útil si usted anota la meta que # x2019 re-trabajo hacia y darse un límite de tiempo para lograrlo. Esto puede ayudar a mantener un seguimiento de su progreso a lo largo del camino.

  • Deshacerse de todas las distracciones. Esto incluye apagar los teléfonos de radio, televisión y teléfonos. Si # x2019 re-trabajo en un ordenador, don # x2019-t abrir las ventanas adicionales. Es # x2019-s fácil distraerse si tiene distracciones disponibles para usted. Decirle a la gente que Don # x2019-t desea que le molesten entre ciertas horas para que pueda dedicar toda su atención a lo que # x2019-re haciendo. Tendrá que aprender a disciplinarse para que pueda mantenerse en el camino.

  • Establecer una hora específica para trabajar en ciertas tareas. Asegúrese de que los tiempos de don # x2019-t conflicto con cualquier otra cosa que tiene que hacer. Es # x2019-s también es importante para establecer los tiempos durante horas cuando # x2019-re menor probabilidad de ser perturbado. Si usted tiene niños, tratar de centrarse en lo que tiene que hacer cuando están en la escuela o dormir. Es posible que tenga que hacer algunos reordenamientos en su horario diario para que # x2019-re capaz de mantener la concentración cuando se necesita.

  • Video: Cómo Mejorar Tu Concentración Y Enfoque Al Máximo

    Tomar un descanso de lo que # x2019-re haciendo con el fin de darle tiempo a su mente a relajarse y reorientar. Trabajando sin parar, o por períodos de tiempo puede cansar rápidamente el cerebro y hacer más difícil para que usted pueda centrarse extendidas. Es perfectamente bien para tomar un descanso con el fin de reagruparse. Todo el mundo necesita tiempo para relajarse y no centrarse en nada para que las cosas don # x2019-t llegar a ser demasiado monótono.

  • Video: Cómo Mejorar la Concentración (y estar más atento)

    Ejercer su pasión y fuerza de voluntad para lograr las metas que se ha fijado. Es más fácil concentrarse en algo que te apasiona lo que es para mantener la concentración en algo que don # x2019-t similares. Tendrá que trabajar duro y tener la voluntad de continuar trabajando hacia sus metas. Dése el aliento que necesita para seguir adelante. Centrarse en las cosas que disfruta con el fin de mantener la motivación para seguir trabajando hacia ellos.

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