Cómo enfocar en el trabajo escolar cuando está muy cansado

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Sus influencias de salud lo cansado que eres y cómo eres capaz de mantener la concentración. El cuidado de su cuerpo, asegurando que dormir lo suficiente y comer bien puede tener un enorme impacto en la productividad de su tiempo de estudio. Usted no necesariamente necesita más horas de sueño, pero asegúrese de que el sueño que está recibiendo es la calidad del sueño. Según la División de Medicina del Sueño en la Escuela de Medicina de Harvard, siguiendo un patrón constante de sueño ayuda a configurar su reloj interno para que reciba el sueño constante. Comer muchas proteínas para obtener energía y evitar el consumo de comidas grandes antes de estudiar, ya que su cerebro estará entonces en competencia con su sistema digestivo para el flujo sanguíneo. Beber mucha agua, ya que la deshidratación puede conducir a una falta de concentración. Mientras que las bebidas con cafeína puede ser tentador, mantenerse hidratado y sin ellos, ya que sólo proporcionará un impulso temporal de la energía y conducir a un accidente más adelante.

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Evitar distracciones siempre es importante para mantener la concentración en el trabajo escolar. Sin embargo, es aún más cuando estás cansado. Caer en distracciones como la comprobación de perfiles en redes sociales y cuentas de correo electrónico hará que usted permanezca despierto incluso más tarde a trabajar en su trabajo escolar. Una forma de evitar distracciones es establecer metas cada vez que comience a trabajar en las tareas escolares, y no se detiene hasta que se reúna con ellos. Recompensarse después de cumplir sus objetivos de proporcionar la motivación para cumplir con ellos.

Si usted tiene una gran tarea, completando puede parecer abrumadora sobre todo cuando estás muy cansado. Romper las asignaciones grandes en tareas más pequeñas para que sean más manejables y menos abrumador. Después de completar una tarea, tomar un breve descanso de aproximadamente dos minutos. Si bien podría parecer que apresurarse y conseguir sus tareas hechas cuando estás cansado es el mejor método, trabajando sin parar en las tareas continuas como la tipificación pone tensión en el cuerpo, lo que hace más cansado. De acuerdo con la Universidad de Stanford, microcortes pueden ayudar a apoyar la espalda, el cuello, los ojos y las extremidades superiores e inferiores, que le proporciona la fuerza recuperado a concentrarse en la tarea en cuestión.

Sentirse demasiado cómodo es uno de los mayores errores que puede cometer cuando se está tratando de concentrarse en el trabajo escolar y ya está cansado. No trabaje en el malestar, pero levantarse de vez en cuando para mantenerse despierto. Estirar durante las pausas o caminar alrededor para mantener la sangre flujo arriba. Una forma ideal para conseguir un poco de ejercicio en tiempo completar las tareas escolares es posicionar la impresora lejos de su escritorio de modo que usted tendrá que caminar a la misma para recuperar documentos o para hacerse el soporte hasta conseguir un vaso de agua, mientras que en las vacaciones .