¿Cómo funciona un contorsionista llegado a ser tan flexibles?
Contorsionistas muestran hazañas impactantes de flexibilidad, ya que se doblan sus cuerpos en formas de pretzel-como. Pero no intente esto en casa-tren contorsionistas durante muchos años y, a menudo comienzan a aprender este arte de atletismo a una edad temprana. Al igual que otros atletas, contorsionistas trabajan diligentemente para mantener un cuerpo sano que empujan de forma segura los límites de la resistencia humana. Cualquier grado de flexibilidad requiere fuerza muscular, ligamentos flexibles y tendones, y la estabilidad del núcleo y el equilibrio.
Contenido
- La flexibilidad y estiramiento
- Video: hollie steel, la niña que sorprendió a todos (britain`s got talent 25-04-09)
- Equilibrio y estabilidad
- Video: muere trapecista en pleno show del cirque du soleil / die aerialist in full cirque du soleil show
- La fuerza muscular core
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- Video: la eneida - virgil - part 1 - audio libro completo español
La flexibilidad y estiramiento
Video: Hollie Steel, la niña que sorprendió a todos (Britain`s Got Talent 25-04-09)
El ejercicio para ser más flexible incluye estiramiento para alargar los músculos y los ligamentos mantener flexible. La práctica de algunas formas de yoga y otros ejercicios con regularidad puede ayudar a lograr esto. Contorsionistas se entrenan para ser tan flexibles que tienen el rango completo de movimiento alrededor de cada articulación en su cuerpo. Esto incluye la espina dorsal o columna vertebral. La mayoría de las personas no son conscientes de que la columna tiene muchas articulaciones, ya que se compone de un grupo de pequeños huesos se mantienen unidos por un entramado de ligamentos difíciles. Contorsionistas una formación extrema para aumentar la flexibilidad de su columna vertebral y músculos de la espalda. Del mismo modo, practican ejercicios regulares para aumentar la flexibilidad y estirar alrededor de otras articulaciones, incluyendo los hombros y las caderas. En algunos casos, la extensión excesiva de las articulaciones puede causar contorsionistas para desarrollar cambios en sus huesos, incluyendo fracturas pequeñas.
Equilibrio y Estabilidad
Video: Muere trapecista en pleno show del Cirque du Soleil / Die aerialist in full Cirque du Soleil show
Literalmente, haciendo lo imposible requiere mantener el equilibrio sobre las manos u otras partes de su cuerpo. Contorsionistas realizan movimientos extremos que cambian drásticamente su centro de gravedad desde cerca de la parte media del cuerpo a otras áreas. Para ello tienen que entrenar muy fuerte para aprender a mantener el equilibrio y la estabilidad a medida que trabajan. Los ejercicios que aumentan equilibrio y la estabilidad comienzan con simples trabajo de espera como aprender a ponerse de pie desde una posición sentada en el suelo sin utilizar las manos, o simplemente caminar de puntillas. Contorsionistas y otros atletas progresan lentamente a ejercicios de equilibrio mucho más difíciles que superan el promedio físicamente individuo en forma.
La fuerza muscular Core
Video: 104 13 20 Audiolibro Tomo I Cuarta parte 2de4 LA ARAÑA NEGRA
Video: La Eneida - VIRGIL - part 1 - Audio Libro Completo Español
La flexibilidad y el equilibrio requieren fuerza muscular, especialmente en los músculos de la base. Estos incluyen el abdominal transversal y los músculos del suelo pélvico, que proporcionan abdominal SOPORTE el músculo del diafragma por debajo de la pulmones- y lumbar, o baja de la espalda, los músculos. Estos grupos de músculos internos dan el torso y la columna vertebral fuerza y también estabilizan los movimientos de los brazos y piernas. Contorsionistas funcionan para enganchar profundamente sus músculos de la base para máxima resistencia y flexibilidad. Esto les permite apoyar sus ligamentos y huesos cuando empujan sus cuerpos en posiciones extremas. Al igual que con otros atletas, lograr y mantener este nivel de fuerza de la base requiere el ejercicio regular y la formación durante muchos años.